El autoejercicio de la función sexual – como le llamamos los sexólogos – no es el problema, es la forma en cómo se practica lo que puede llegar a afectar tu salud.

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Aquí te digo cuáles son los motivos más frecuentes de consulta:

1.- Si afecta tus actividades diarias, es decir, debes correr al baño en medio de tu trabajo para hacerlo, ahí hablamos de una compulsión.

2.- Si eres mujer y siempre usas juguetes sexuales con vibración, esto puede hacer que sea más difícil alcanzar el orgasmo por otras vías.

3.- Si eres hombre y lo haces muy rápido, con el orgasmo como meta, de esta manera te acostumbras a una actividad sexual muy demandante que puede generarte eyaculación precoz y dificultad para alcanzar el orgasmo durante el coito.

4.- Si eres hombre y te acostumbras a masturbarte sólo viendo pornografía, los estímulos de la interacción humana pueden resultar insuficientes.

5.- Si te masturbas para paliar la tristeza, a manera de ansiolítico o para conciliar el sueño, y tras alcanzar el orgasmo no sientes que haya sido una experiencia totalmente satisfactoria y placentera, y también puedes sentir culpa.

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6.- Si es tantas veces al día que ha causado dolor en tu zona genital.

7.- Si has observado que no le das tiempo a fantasear ni a que la excitación vaya en aumento, y se vuelve una actividad mecánica.

Como podrás observar, se tratan de factores psicoemocionales y conductuales, que incluso pueden aparecer a raíz de un cuadro depresivo o ansioso.

La buena noticia es que la terapia sexológica provee herramientas precisas para cada caso que solucionan el problema y te permiten incorporar la masturbación a tu repertorio sexual, disfrutando de ella tanto como de otras prácticas sexuales.

Por Ysabel Velásquez – @ysabelvelasquez

Ysabel Velásquez

Sexóloga – Psicoterapeuta – Coach de Vida y Salud

Autora del libro de motivación para la mujer En Femenino

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En las redes sociales abundan los mensajes positivos, que impulsan a que tengamos una mejor actitud ante los desafíos cotidianos; pudiendo producir, de esta manera, un peligroso positivismo tóxico.

Aunque son frases que nos parecen lógicas y entrañan cierta sabiduría, este bombardeo es contraproducente; pues para gozar de paz y tranquilidad, no hay recetas mágicas ni afirmaciones milagrosas. Creer que sentirnos mal es una pérdida de tiempo o una debilidad del carácter, hace que el abismo emocional se torne más oscuro y profundo.

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La salud mental está lejos de una felicidad impostada y de actitud ganadora todos los días; requiere aceptar las emociones, sobre todo las incómodas, con el mensaje que traen y actuar en consecuencia. Pelear contra los pensamientos negativos y temerles hace que se tornen poderosos, que se conviertan en una amenaza real que altera nuestra salud en su conjunto, activando en el circuito hipotálamo – hipófisis – suprarrenal, mecanismo de la respuesta fisiológica ante una amenaza:  huir, pelear o paralizarse.

Miedo, rabia, tristeza, frustración o culpa, son emociones naturales y adaptativas; experimentarlas nos hace humanos, son además mecanismos naturales que han garantizado la sobrevivencia de nuestra especie en el planeta.

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Sin embargo, muy distinto es asumirnos como culpables, frustrados o temerosos, convertir una emoción en una etiqueta o un rasgo del carácter o,  peor aún, autodiagnosticarse por la información genérica que lees en un post de Instagram como bipolar, ansioso o depresivo.

Existe una narrativa, entre los coaches, que apunta a sanar las emociones y todas las emociones son sanas; lo sano es sentirlas y expresarlas, no forzarlas hacia un mundo paralelo y ficticio de arcoíris y unicornios; porque una cosa es ser optimistas y otra muy distinta vivir en una fantasía insostenible de alegría permanente

Las emociones se agotan a sí mismas, son efímeras y volubles; y cuando hemos pasado por un momento difícil, nuestro cerebro insiste en protegernos, activando el miedo cada vez que recordamos ese evento. Esto es una respuesta natural; y sí, puede perturbarnos y afectar nuestro funcionamiento diario, y para eso está la terapia, no las publicaciones en redes sociales.

Todos hemos experimentado eventos traumáticos, cuyos hechos nos han marcado; cuya interpretación ha sido catastrófica, y que nos ha sido muy difícil dejar atrás sin dolor. Lo peor de estos eventos es que afectan nuestro presente, la forma de relacionarnos con los demás, nuestro autoconcepto, nuestra valía personal; y es ahí que el trabajo terapéutico, individual y personalizado entra; para ayudar a cicatrizar esas heridas. Y lo más importante, para evitar que se vuelvan a abrir.

Sentir es sano, sentir es poderoso y lo que sientes no afecta quien eres, por el contrario, te conecta con tu ser a plenitud. Escúchate y no te fuerces a estar todo el tiempo bien y alegre. La mejor actitud, es entender que algunas cosas te afectarán y eso está bien; y hacerte responsable por tu felicidad, entendiendo que es un camino, a veces sinuoso, a veces escarpado, con muchos obstáculos; no una meta, en el cual el bienestar es tu derecho, pero sentirse mal también es parte de la experiencia humana.

El Peligroso Positivismo Tóxico – Por Ysabel Velásquez  – @ysabelvel

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Anorgasmia de origen psico emocional

De los casos de anorgasmia un 95% son de origen psico emocional, dejando un porcentaje mínimo a las causas orgánicas. En el grupo mayoritario destaca una nula educación sexual y tabúes en torno a la masturbación.

La narrativa de que es el hombre quien nos descubre como mujeres completas, de que él es quien sabe de sexo, que está mal tener experiencia, ha pervivido por décadas como una trama de creencias limitantes que asumimos como verdades.

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Falta de educación sexual

La falta de acceso a una educación sexual que no sólo nos hable de infecciones y métodos anticonceptivos, ha sido una gran carencia que tampoco se solventa en el hogar; porque las madres estan igualmente condicionadas y creen que toda información puede abrirles a las adolescentes el deseo de experimentar.

La verdad es que la educación sexual, lejos de impulsar la curiosidad -que es fisiológica a partir de la pubertad- hace que las adolescentes sean más concientes de sus cuerpos; y como consecuencia, más responsables de su conducta sexual, y en tiempos de internet, redes sociales y depredadores sexuales cibernéticos es de suma importancia.

Placer como derecho

Todas accedemos al placer sexual en pareja con muy poco autoconocimiento; un bagaje heredado de ideas erróneas y mucha vergüenza para comunicarnos, cediendo a los deseos del hombre y desconociendo el deseo propio.

El sexo en los humanos es mucho más que instinto, nos conectamos en piel para conectar con el placer, y eso se aprende con la experiencia, pero mucho más fácil con un mapa de ruta consciente donde hemos aclarado conceptos, conocido más de nuestra fisiología y psique femeninas y desmontado mitos,  para eso estamos los sexólogos

Por Ysabel Velásquez

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Ysabel Velásquez

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