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Razones por las que no se marcan tus abdominales
¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil hacer que tus abdominales se marquen? Trabajas duro en el gimnasio y puedes sentir lo fuertes...
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El mundo fitness evoluciona y ofrece métodos para quemar grasa y bajar de peso, como el método core training. Seguro ya has escuchado esta frase,...
Sentadilla contra la pared: cómo hacerla y sus beneficios
La sentadilla contra la pared es un verdadero quemador cuádruple, que estimula los músculos en la parte delantera de los muslos. Este ejercicio se...
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Pilates: movimientos fundamentales para aprender lo básico
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Cómo debemos respirar mientras corremos
Su respiración es de suma importancia, en especial cuando está corriendo, en ocasiones puede hacer que sienta que le falta el aire. Para maximizar...
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La construcción de músculo necesita un equilibrio energético positivo, lo cual supone que debería comer más calorías de las que quema. Se requiere...
Tener un mejor desempeño deportivo | ¿Cómo lograrlo?
Lograr un mejor desempeño deportivo es un objetivo que todo deportista se propone; independientemente de la disciplina deportiva en la que se...
Posturas de yoga | Consigue una cadera más flexible
Si necesitas flexibilizar tu cadera, uno de los mejores métodos es el yoga. Vas a encontrar el equilibrio perfecto para ejercitarte El cuerpo...
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Ejercicios de alta intensidad | Respirando de forma adecuada
Víctor Téllez, entrenador, aconseja cómo recuperar antes y mejor en este tipo de ejercicios de alta intensidad, aprendiendo a respirar
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La mañana es un excelente instante para realizar posturas de yoga ya que prepara tu cuerpo y mente para las horas siguientes del día. Además, podría...
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Entrenamiento con pesas: Consejos para principiantes
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