RUTINAS,
RECETAS Y
PRODUCTOS
VOLVER
Bádminton: orígenes, equipamiento, reglas y salud
Anímate a descubrir el bádminton, un deporte ágil y divertido que te ofrece beneficios para la salud. ¡Sigue leyendo!
Reactiva tu cuerpo: Guía para volver al ejercicio tras un descanso
Después de un periodo de inactividad, ya sea por una lesión, enfermedad, falta de tiempo o simplemente una pausa en la rutina, la idea de volver a...
Activa tu fuerza: entrenamiento sin equipo después de los 40
A medida que avanzas en edad, mantener la fuerza y la tonicidad muscular se vuelve cada vez más importante. A partir de los 40, tu cuerpo...
Fortalecer los brazos sin gimnasio: ejercicios efectivos en casa
Fortalecer los brazos en casa es más fácil de lo que piensas. Usa esta guía de ejercicios sin necesidad de equipos costosos. ¡Sigue leyendo!
Potencia tus resultados: la sabiduría de Xuan Lan al integrar cardio en tu rutina
En el universo del bienestar y la actividad física, la búsqueda de la rutina perfecta es constante. A menudo nos preguntamos cuál es la combinación...
Rueda abdominal: Más que un simple ejercicio para un core de acero
En el vasto universo del fitness, donde innumerables aparatos y ejercicios prometen resultados milagrosos, la humilde rueda abdominal a menudo pasa...
Contrología: origen y filosofía del Método Pilates
«Contrología», lo que hoy se conoce como «Pilates», es un sistema único de ejercicios desarrollado entre los siglos XIX y XX. ¡Sigue leyendo!
Despierta tu energía vital: Posturas de yoga perfectas para empezar el día
Comenzar el día con una práctica suave y consciente de yoga puede marcar una diferencia significativa en cómo te sientes física y mentalmente...
Despídete de la celulitis: 6 movimientos poderosos para una piel más lisa
¿Te preocupa la apariencia de la celulitis en tus muslos, glúteos o abdomen? No estás solo. Esta condición, que afecta a un gran porcentaje de...
Caminar mejora la salud cardiovascular y previene arritmias
En este interesante artículo, conocerás por qué caminar mejora la salud cardiovascular y previene las arritmias. ¡Sigue leyendo!
¡Actívate sin impacto! Descubre una rutina de cardio sin saltos de 30 minutos para hacer en casa
En la búsqueda de un estilo de vida saludable y activo, el ejercicio cardiovascular juega un papel fundamental. Sin embargo, las rutinas de alto...
Claves para un peso muerto sin lesiones lumbares
El peso muerto es un ejercicio fundamental en cualquier rutina de entrenamiento de fuerza. Su capacidad para trabajar múltiples grupos musculares...
El secreto de acero de Shakira: Dos ejercicios clave para glúteos de alto impacto
Shakira, la superestrella colombiana conocida por su energía inagotable y su icónico movimiento de caderas, también presume de una figura atlética y...
Fortalece tu base: Guía completa de los ejercicios Kegel para hombres
Aunque a menudo se asocian con la salud femenina, los ejercicios de Kegel son una herramienta poderosa y beneficiosa para los hombres de todas las...
Estiramiento: ¿por qué este ejercicio beneficia a los adultos mayores?
Conoce por qué, sin una rutina de estiramiento, las articulaciones se vuelven más rígidas con el paso del tiempo. ¡Sigue leyendo!
Despierta tu cuerpo y mente: Rutina de pilates para principiantes en 20 minutos
En el ajetreo de la vida moderna, encontrar tiempo para ejercitarse puede parecer una tarea titánica. Sin embargo, la salud física y mental son...
Barre: La elegancia que fortalece tu espalda
El barre, una disciplina que combina ballet, pilates y yoga, se ha convertido en una opción popular para quienes buscan tonificar el cuerpo y...
Mitos sobre la Actividad Física
Este artículo desentraña algunos mitos sobre la actividad física que se han difundido sin bases sólidas. Descúbrelos. ¡Sigue leyendo!