La salud integral no depende únicamente de factores biológicos o fármacos; viene de tu conciencia, nace de una decisión profunda sobre cómo gestionamos nuestra energía y nuestras emociones. En una entrevista reciente para A Tu Salud La Revista, la experta Mayerlin Valencia planteó una pregunta fundamental: «¿Soy la enfermedad o soy la cura?». Este concepto sugiere que el cuerpo humano funciona como un campo de energía capaz de inclinarse hacia el éxito o el fracaso, dependiendo de nuestra capacidad para autoconocernos.
Para transitar del estado de enfermedad hacia el de sanación, necesitamos elevar nuestros niveles de conciencia. Este despertar nos permite identificar patrones emocionales dañinos y tomar el control sobre nuestra salud mental y física. Aunque parezca un reto abstracto, existen herramientas prácticas y cotidianas que facilitan este diseño de una estructura de bienestar sólido y duradero.
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La Respiración Consciente como Primer Paso
La mayoría de las personas respiran de forma automática sin notar la importancia vital de este proceso hasta que les falta el aire. Mayerlin Valencia recomienda la respiración consciente como la práctica fundamental para iniciar el autoconocimiento. Al sentir el aire entrar y salir del cuerpo, la persona abandona el modo automático y comienza a conectar con el momento presente. Este simple gesto físico actúa como un interruptor que activa la conciencia sobre la propia existencia y la salud.
Superar la Resistencia a la Meditación
Incluso las sociedades científicas internacionales, como las de cardiología, ya reconocen los beneficios de la meditación. Sin embargo, muchas personas enfrentan una gran resistencia al cambio debido a patrones mentales muy arraigados. La clave para superar esta barrera no reside en buscar una técnica perfecta desde el inicio, sino en la disciplina y la comodidad. Sentarse en un lugar placentero y dedicar instantes a aquietar la mente permite que, con el tiempo, la persona logre una concentración total y descubra su capacidad de autosanación.
Tú Eliges: Identificar para Sanar
La propuesta de Valencia es clara: somos una totalidad compuesta por cuerpo y energía. Cuando identificamos qué aspectos de nuestra vida nos están enfermando, abrimos la puerta para convertirnos en nuestra propia medicina. Este proceso requiere darnos un espacio para revisar qué pensamos genuinamente y qué nos hace falta en el alma. Al poner el foco en nuestro interior y despertar la conciencia, dejamos de ser víctimas de la velocidad diaria y asumimos el liderazgo de nuestra propia recuperación.
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Conclusión
La salud y el bienestar comienzan en el espíritu y en la voluntad de cada individuo. La respuesta a si somos la enfermedad o la cura reside exclusivamente en nuestra elección personal de elevar la conciencia y cuidar nuestra energía. Al adoptar prácticas como la respiración y la meditación, dejamos de sobrevivir para empezar a vivir con plenitud, entendiendo que el poder de restaurar el equilibrio está en nuestras manos.
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