Existen riesgos de sufrir sobredosis de melatonina, algo que pasa desapercibido para la mayoría. Tal vez por ser una hormona producida naturalmente en el organismo.
La melatonina también es responsable del ritmo circadiano de sueño-vigilia, también está disponible en forma de medicamentos sintéticos utilizados como coadyuvantes en dificultades para dormir.
Pero aunque se considera inofensiva para la salud, es importante evitar su consumo excesivo, debido a los efectos secundarios que puede causar.
¿Cómo funciona la melatonina?
La melatonina se sintetiza a partir de la serotonina, una molécula precursora modificada por enzimas. Su secreción está regulada por neuronas en el hipotálamo, que responden a señales de la retina y producen mayor cantidad de melatonina en la oscuridad.
¿Cuándo tomarla?
A pesar de que se considera que la melatonina podría tener diversas aplicaciones, los estudios que respaldan su uso suelen ser limitados.
Lo que ha llevado a la falta de consenso en su aprobación para tratar varios trastornos del sueño y la ausencia de acuerdo sobre la edad en la que puede utilizarse.
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Sin embargo, se suele prescribir en casos de insomnio, alteraciones del sueño, ritmo sueño-vigilia irregular, jet-lag, resincronización del sueño en trabajos por turnos, algunas demencias y sincronizaciones del ritmo circadiano en pacientes ciegos.
Advertencia acerca de la sobredosis de melatonina
Es importante tener en cuenta que existe escasa documentación sobre la sobredosis de melatonina, pero su uso en exceso es un error común debido a la búsqueda de mejores efectos y a la creencia de que es un suplemento nutricional inofensivo.
Al ser una molécula que afecta al sistema nervioso central, su uso debe estar bajo supervisión profesional. Aunque en general se considera segura y los efectos adversos suelen ser transitorios y leves, se han descrito algunos síntomas debido a la sobredosis de melatonina.
Fuente: MejorConSalud
