La higiene adecuada de las manos es vital para reducir la transmisión de enfermedades infecciosas. De hecho, un estudio demostró que lavar las manos reduce los indicadores de ciertas infecciones respiratorias y gastrointestinales a 23 y 48 por ciento, respectivamente.

En este artículo, analizaremos los pasos clave para lavar y mantener una buena higiene de las manos para asegurarnos de que no tengan microbios que puedan causar infecciones graves.

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Foto referencial – Foto de Vova Kras

¿Cómo lavarte las manos?

A continuación se muestra una técnica de lavado de manos de siete pasos respaldada por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, siglas en inglés) y la Organización Mundial de la Salud (OMS):

  1. Mójate tus manos con agua limpia, preferiblemente corriente.
  2. Aplique suficiente jabón para cubrir todas las superficies de manos y muñecas.
  3. Enjabónese y frótese las manos con fuerza y ​​entusiasmo. Asegúrese de frotar todas las superficies de las manos, las yemas de los dedos, las uñas y las muñecas.
  4. Frote sus manos y muñecas durante al menos 20 segundos.
  5. Enjuague las manos y las muñecas con agua limpia, preferiblemente corriente
  6. Seque las manos y muñecas con una toalla limpia, o deja que se sequen al aire.
  7. Use una toalla para cerrar el grifo.

¿Cuándo lavarse las manos?

Es particularmente importante si se encuentra en situaciones en las que es más probable que adquiera o transmita gérmenes. Esto incluye:

  • Antes, durante y después de la preparación de la comida
  • Antes y después de:
    • Consumir comida o bebidas
    • Estar expuesto a alguien con una enfermedad infecciosa
    • Ingresar a un hospital, un consultorio médico, un hogar de ancianos u otro ambiente de atención médica
    • Limpiar y tratar un corte, quemadura o una herida
    • Tomar medicamentos como pastillas o gotas para los ojos
    • Usar el transporte público, especialmente si toca las barandas y otras superficies
    • Tocar su teléfono u otro dispositivo móvil
    • Ir al supermercado

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  • Después de:
    • Toser, estornudar o sonarse la nariz
    • Tocar superficies visiblemente sucias o cuando haya suciedad visible en sus manos
    • Usar dinero o recibos
    • Haber tocado la manija de una bomba de gasolina, un cajero automático, los botones de un elevador o los botones de un cruce de peatones
    • Dar la mano a otros
    • Participar en actividades sexuales o íntimas
    • Usar el baño
    • Cambiar pañales o limpiar el desperdicio corporal de los demás
    • Tocar o manipular basura
    • Tocar animales, comida para animales o desechos
    • Tocar fertilizante
    • Manipular alimentos o golosinas para mascotas

Fuente: webconsultas

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