La higiene adecuada de las manos es vital para reducir la transmisión de enfermedades infecciosas. De hecho, un estudio demostró que lavar las manos reduce los indicadores de ciertas infecciones respiratorias y gastrointestinales a 23 y 48 por ciento, respectivamente.
En este artículo, analizaremos los pasos clave para lavar y mantener una buena higiene de las manos para asegurarnos de que no tengan microbios que puedan causar infecciones graves.
¿Cómo lavarte las manos?
A continuación se muestra una técnica de lavado de manos de siete pasos respaldada por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, siglas en inglés) y la Organización Mundial de la Salud (OMS):
- Mójate tus manos con agua limpia, preferiblemente corriente.
- Aplique suficiente jabón para cubrir todas las superficies de manos y muñecas.
- Enjabónese y frótese las manos con fuerza y entusiasmo. Asegúrese de frotar todas las superficies de las manos, las yemas de los dedos, las uñas y las muñecas.
- Frote sus manos y muñecas durante al menos 20 segundos.
- Enjuague las manos y las muñecas con agua limpia, preferiblemente corriente
- Seque las manos y muñecas con una toalla limpia, o deja que se sequen al aire.
- Use una toalla para cerrar el grifo.
¿Cuándo lavarse las manos?
Es particularmente importante si se encuentra en situaciones en las que es más probable que adquiera o transmita gérmenes. Esto incluye:
- Antes, durante y después de la preparación de la comida
- Antes y después de:
- Consumir comida o bebidas
- Estar expuesto a alguien con una enfermedad infecciosa
- Ingresar a un hospital, un consultorio médico, un hogar de ancianos u otro ambiente de atención médica
- Limpiar y tratar un corte, quemadura o una herida
- Tomar medicamentos como pastillas o gotas para los ojos
- Usar el transporte público, especialmente si toca las barandas y otras superficies
- Tocar su teléfono u otro dispositivo móvil
- Ir al supermercado
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- Después de:
- Toser, estornudar o sonarse la nariz
- Tocar superficies visiblemente sucias o cuando haya suciedad visible en sus manos
- Usar dinero o recibos
- Haber tocado la manija de una bomba de gasolina, un cajero automático, los botones de un elevador o los botones de un cruce de peatones
- Dar la mano a otros
- Participar en actividades sexuales o íntimas
- Usar el baño
- Cambiar pañales o limpiar el desperdicio corporal de los demás
- Tocar o manipular basura
- Tocar animales, comida para animales o desechos
- Tocar fertilizante
- Manipular alimentos o golosinas para mascotas
Fuente: webconsultas
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