La importancia de preservar la salud mental es de las cosas que nadie discutiría, pero pocos saben de verdad cómo lograrlo.
Los hábitos y estilos de vida que llevamos en la actualidad, condicionados por el estrés laboral, la incertidumbre por el futuro al corto y mediano plazo, hacen mella en nuestra salud psicológica; cosa que terminará por afectar nuestra calidad de vida y bienestar.
Nelissa de Pol, psiquiatra venezolana, hace hincapié en la importancia de contar con equilibrio psíquico, así como de las redes de apoyo, y cuáles centros de salud psiquiátricas del país están brindado atención psiquiátrica y/o psicológica, y qué podemos hacer para estar psicológicamente sanos.
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Importancia de preservar la salud mental
La salud mental no es algo aislado de la salud física, precisa en este sentido la psiquiatra venezolana que en la medida en que preservemos nuestra salud mental «nosotros también podemos tener una adecuada salud física», que abona a que seamos personas más eficientes en nuestro días a día.
Rasalta De Pol que, debido a esta correspondencia entre cuerpo y mente,
«Si tenemos una pobre salud psicológica tendremos una mala salud física; comienzan a aparecer enfermedades médicas, que a su ver van a repercutir en lo que es la salud mental»
El equilibrio psicológico saludable
La OMS de la salud hace referencia al balance que debe regir en el tema de la salud, en un sentido integral. Refiere al respecto De Pol que «debe haber un equilibrio entre que es la salud mental, lo que es la salud corporal, lo que es la salud social, y todo aquello que nos rodea».
Las redes de apoyos son importantes para preservar la salud mental, entre estas están los amigos, la familia, la pareja, señala de Pool; Igualmente adquirir habilidades sociales ayuda a nuestra salud inmunológica y por supuesto la psicológica, apuntó la especialista.
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¿Cómo preservar la salud mental?
La Dra. Nelissa de Pol nos enumera una serie de tips para mentener nuestra salud mental:
- Evitar el consumo del acohol en exceso
- No consumir sustancias ilícitas
- Evitar el tabaquismo
- Mantenerse activo y no sedentario
- Controlar nuestro peso corporal y no caer en la obesidad
- Procurar un sueño reparador
- Hacer higiene mental
Así mismo aprender otras habilidades, ocupar parte del nuestro tiempo libre en entretenimiento, etcétera, contribuimos de esta manera, a través de hábitos saludables de vida, a fomentar la salud mental y preservarla, explicó la experta.
Centros de atención psicológicas en Venezuela
La demanda supera la oferta, por lo que los centros de salud psicológica en Venezuela suelen estar colapsado con frecuencia, señaló De Pol. Pues, ha aumentado el número de personas con problemas de salud mental.
Indica que hay hospitales como el Hospital clínico universitario ucv que brindan atención a pacientes; agrega que la Federación venezolana de psicólogos «también ofrece estas líneas de atención», también Plafam… «como dije son pocas», pero resalta que los profesionales están avocados a preservar la salud mental del venezolano.
