Cuando pensamos en sudoración, nos vienen a la mente palabras como caliente y pegajoso. Pero más allá de esa primera impresión, hay una secuencia de beneficios para la salud como, por ejemplo:
- El esfuerzo físico se favorece del ejercicio
- Desintoxicación de metales pesados
- Eliminación de productos químicos
- Limpieza bacteriana
¿Qué es exactamente el sudor?
El sudor o la transpiración, es básicamente agua con pequeñas porciones de productos químicos como, por ejemplo:
- Amoníaco
- Urea
- Sales
- Azúcar
Se suda una vez que se hace ejercicio, se tiene fiebre o se está ansioso.
La sudoración es la manera en que el cuerpo humano se enfría a él mismo. Una vez que la temperatura interna se incrementa, las glándulas sudoríparas liberan agua en la superficie de la piel. Mientras el sudor se evapora, enfría la piel y a la sangre debajo de la dermis.
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Sudoración durante el ejercicio
El sudor, mayormente, viene acompañado al esfuerzo físico. En varios casos, el ejercicio se traduce en una secuencia de beneficios para la salud, que integran:
- Aumentar la energía
- Mantener un peso sano
- Defensa contra muchas patologías y condiciones de salud
- Mejorar el estado de ánimo
- Promover el buen sueño
Desintoxicación de metales pesados
Aunque hay diferentes opiniones sobre la desintoxicación por medio del sudor, un estudio en 2016 en China señaló que los niveles, de la mayor parte de los metales pesados, eran más bajos en los individuos que hacían ejercicio regularmente.
Se encontraron metales pesados en el sudor y la orina con una mayor concentración en el sudor, lo cual lleva a la conclusión de que, junto con orinar, la sudoración es un procedimiento potencial para la excreción de metales pesados.
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Limpieza bacteriana
Una investigación en 2015 indica que las glicoproteínas en el sudor se incorporan a las bacterias, ayudando a la excreción corporal de las mismas.
Fuente: glamour
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30 años. Actualmente tesista de la Licenciatura en Física, mención Física Médica. 9no semestre aprobado. Redactor en mis tiempos libres. ¡Me gusta aprender e innovar en todo! Amante del cine y buen café.
