¿Quién no quiere tener un cerebro antivejez, llegar con un cerebro sano en edades longevas? De hecho,el cerebro es el órgano más importante de nuestro sistema nervioso, que al mantener sano logramos un perfecto balance neuroemocional.
Lograr de manera adecuada un equilibrio entre sentimiento y pensamiento nos permitirá afrontar forma eficaz todas las situaciones de nuestra vida.
El Dr. Juan Carlos Méndez asegura que un cerebro no envejecido por el tiempo, evita y previene los efectos adversos emocionales como la ansiedad, los ataque de pánicos, los pensamientos negativos, entre otros muchos más; pero también enfermedades neurodegenerativas como el parkinson, el alzheimer.
Cerebro antivejez: calidad y bienestar
Explica Méndez que para desarrollar un cerebro sano, hay que «comenzar por las claves de la longevidad» donde la alimentación cumple un rol protagónico.
El experto recomienda la sustitución de refrescos por infusiones, como las de malojillo, té verde y otros. Enfatiza la importancia de mantener una «alimentación adecuada a nuestro grupo sanguíneo», utilizando carbohidratos, proteínas, grasas y ácido ribunocleico. «Y complementando con los nutraceúticos antivejez».
El omega 3 no puede faltar
Recomienda, por tanto, consumir omega 3, que ayudan a las membranas neuronales; así mismo los fosfolipidos, y aquellos productos derivados del gusano de la sedad, porque previenen con sus proteínas el desarrollo del alzheimer.
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Hacer neurobic para el cerebro
No es otra cosa que hacer «aerobic cerebral». ¿Cómo podemos hacerlos? Explica Méndez que las siguientes técnicas ayudan a tener un cerebro antivejez: cepillarse con la mano contrario, igualmente afeitarse o peinarse; pero también con hacer movimientos sincronizados que estimulen las neuronas, como suerte de neurotearapia.
El sueño también está dentro de las claves de la longevidad, ya que nos permite recuperar las energías que perdemos diariamente en nuestros deberes, pero también estimula la hormona del crecimiento. De modo que tiene efectos en el desarrollo de un cerebro antivejez.
