El acné es un problema que afecta a muchas personas, especialmente durante la adolescencia, cuando hay cambios hormonales que favorecen su aparición. Sin embargo, el acné también puede deberse a otros factores, como la falta de higiene, las alergias, la deshidratación o el consumo excesivo de grasas.
Para combatir el acné y mejorar la apariencia de la piel, es importante cuidar la alimentación y consumir alimentos ricos en vitaminas, antioxidantes y fibra, que ayudan a limpiar el organismo y a prevenir las inflamaciones e infecciones. Una forma fácil y deliciosa de incorporar estos nutrientes es a través de los jugos naturales, que además de hidratar la piel, le aportan brillo y suavidad.
A continuación, te presentamos algunos jugos que te ayudarán a eliminar el acné y las manchas en la piel si los tomas a diario
Jugo de limón y pepino
El limón es un cítrico que contiene mucha vitamina C, que tiene un efecto blanqueador y cicatrizante sobre la piel. El pepino, por su parte, es un vegetal que hidrata y reduce la inflamación, gracias a su alto contenido en agua y silicio.
Para preparar este jugo, solo necesitas exprimir el jugo de un limón y licuarlo con medio pepino pelado. Tómalo en ayunas por las mañanas.
Jugo de zanahoria y naranja
La zanahoria es una hortaliza que contiene betacarotenos, unos pigmentos que mejoran la textura y el color de la piel. La naranja es otra fuente de vitamina C, que estimula la producción de colágeno y previene el envejecimiento prematuro.
Para hacer este jugo, solo tienes que licuar una zanahoria pelada con el jugo de una naranja. Tómalo por las mañanas o entre comidas.
Jugo de fresas y espinacas
Las fresas son frutos rojos que están cargados de antioxidantes, que protegen la piel del daño oxidativo causado por los radicales libres. Las espinacas son verduras que contienen vitaminas A y C, que ayudan a regenerar la piel y a combatir las bacterias que causan el acné.
Para elaborar este jugo, solo tienes que licuar una taza de fresas lavadas con una taza de espinacas frescas. Tómalo a media mañana o por la tarde.
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Jugo de sandía y menta
La sandía es una fruta que contiene mucha agua y fibra, lo que ayuda a desintoxicar la piel y a mantenerla hidratada. La menta es una hierba aromática que tiene propiedades antisépticas y refrescantes, que calman la irritación y el enrojecimiento de la piel.
Para hacer este jugo, solo tienes que licuar unos trozos de sandía sin semillas con unas hojas de menta lavadas. Tómalo cuando tengas sed o como postre.
Jugo de papaya, piña y mango
Estas tres frutas tropicales tienen en común su alto contenido en enzimas naturales, como la papaína, la bromelina y la actinidina, que tienen un efecto exfoliante sobre la piel, eliminando las células muertas e impurezas. Además, son ricas en vitaminas A, C y E, que nutren e iluminan la piel.
Para preparar este jugo, solo tienes que licuar unos trozos de papaya pelada con unos trozos de piña pelada y unos trozos de mango pelado. Tómalo como merienda o antes de dormir⁴.
Estos son algunos ejemplos de jugos que te ayudarán a eliminar el acné y las manchas en la piel si los tomas a diario. Recuerda que los resultados no son inmediatos, sino que se verán reflejados con el tiempo y con la constancia.
Además, debes complementar estos jugos con una buena rutina de limpieza e hidratación facial, así como con el uso de protector solar para evitar más daños en tu piel.
Fuente: glamour
Imagen destacada por: Ylanite Koppens
30 años. Actualmente tesista de la Licenciatura en Física, mención Física Médica. 9no semestre aprobado. Redactor en mis tiempos libres. ¡Me gusta aprender e innovar en todo! Amante del cine y buen café.
