La doctora Aili Castro nutricionista y dietista, nos cuenta que la alimentación influye de manera positiva o negativa en la fertilidad y es posible que a través de los alimentos que consumimos se puedan serenar los ambientes reproductivos como también el sistema hormonal.
Según señala la especialista, todos los alimentos que consumimos incide en cada una de nuestras células, incluyendo las células reproductivas.
De una alimentación saludable y balanceada también depende el buen funcionamiento en general, para evitar problemas digestivos o inflamaciones y así conservar nuestro eje reproductivo y alargar nuestra vida fértil.
La planificación es muy importante
Para aquellas mujeres que estén pensando en la maternidad, la doctora Castro recomienda planificarse, pues aunque no sea siempre el caso, es importante revisar el sistema mecánico y anatómico, tanto en la mujer, como en el hombre.
La especialista recomienda hacer un buen chequeo hormonal anual, comenzando por la insulina que es una hormona que incide directamente en el funcionamiento de los ovarios, luego empezar a cubrir las deficiencias nutricionales por ejemplo como la vitamina D, la vitamina C, vitamina E, omega 3 y antioxidantes.
Hay que tener presente que la alimentación juega un papel fundamental en la salud reproductiva tanto de hombres, como de mujeres.
La alimentación y la fertilidad: una combinación necesaria
Una dieta rica en nutrientes esenciales puede mejorar la calidad de los óvulos y espermatozoides, aumentar las posibilidades de concepción y reducir el riesgo de complicaciones durante el embarazo.
La alimentación juega un papel fundamental en la salud reproductiva tanto de hombres como de mujeres. Una dieta rica en nutrientes esenciales puede mejorar la calidad de los óvulos y espermatozoides, aumentar las posibilidades de concepción y reducir el riesgo de complicaciones durante el embarazo.
Los caballeros también tienen que cuidarse
La alimentación del hombre juega un papel fundamental en la salud reproductiva y la fertilidad. Una dieta sana y equilibrada puede mejorar la calidad del esperma, la doctora Castro señala, por ejemplo, la importancia del Zinc para mejorar el movimiento de los espermatozoides. En ese caso, el conteo espermático puede ser muy bueno pero el movimiento será limitado.
En cuanto al deseo sexual es importante considerar que las deficiencias nutricionales serán determinantes en la libido. La circulación sanguínea inadecuada, la deficiencia de vitamina D y una falta de actividad física pueden disminuir las posibilidades de embarazo.
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