El Día de los Enamorados nos recuerda la importancia del amor en nuestras vidas. Sin embargo, el Dr. Juan Carlos Méndez, especialista en medicina antienvejecimiento, nos invita a reflexionar sobre el amor más fundamental: el amor propio. En esta entrevista, exploramos cómo el cuidado de la salud se convierte en un pilar esencial para una vida plena y relaciones saludables.
«Nadie da de lo que no tiene», afirma el Dr. Méndez. Para amar y cuidar a los demás, primero debemos amarnos y cuidarnos a nosotros mismos. La medicina antienvejecimiento nos ofrece herramientas para cultivar este amor propio, promoviendo un bienestar físico y mental que nos permite vivir plenamente.
Los pilares según la medicina antienvejecimiento
El Dr. Méndez destaca la importancia de satisfacer nuestras necesidades básicas a través del autocuidado. Esto incluye:
- Alimentación: Optar por alimentos saludables y equilibrados es un acto de amor propio, mientras que la comida procesada y el exceso de alcohol pueden ser formas de autodestrucción.
- Actividad física: El ejercicio regular no solo beneficia al cuerpo, sino que también libera neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y el bienestar general.
- Descanso y sueño reparador: Dormir de 6 a 8 horas en un ambiente adecuado es fundamental para la recuperación y el bienestar.
- Actitud mental y emocional positiva: Cultivar la inteligencia emocional y tomar conciencia de la importancia de la salud son aspectos.
- Ambiente saludable: Cuidar nuestro entorno, desde nuestro hogar hasta el planeta, es una extensión de nuestro amor propio.
Neurotransmisores y bienestar: la química
El Dr. Méndez menciona la importancia de liberar neurotransmisores como la oxitocina, la dopamina y la serotonina, que están asociados con el bienestar. Estas sustancias químicas influyen en nuestro estado de ánimo, motivación y capacidad para relacionarnos con los demás.
La diferencia entre amor propio y egoísmo
Es crucial distinguir entre amor propio y egoísmo. El amor propio implica cuidarse para poder cuidar a los demás, creando una «reacción en cadena de bienestar general». El egoísmo, por otro lado, se centra exclusivamente en las necesidades propias, sin considerar el bienestar de los demás.
Lea: ¿Dónde encuentro una pareja?
Conclusión:
El amor propio, expresado a través del cuidado de la salud, es un pilar fundamental para una vida plena y relaciones saludables. La medicina antienvejecimiento nos ofrece herramientas para cultivar este amor propio, promoviendo un bienestar integral que nos permite vivir plenamente.
Cuenta con una valiosa trayectoria en el mundo editorial para productos impresos y digitales participando en los procesos de corrección, edición e investigación.
