Sin duda, la aromaterapia puede ser una de tus mejores herramientas para enfrentar días difíciles o llenos de estrés. Te invitamos a descubrir cómo puedes hacerla en casa y lo buena que resultará para tu salud.
Imagen superior de Mareefe en Pixabay
¿Qué es la aromaterapia?
Como su nombre lo dice, la aromaterapia es un método alternativo basado en el uso de aceites naturales o esenciales, extraídos de plantas, flores o hierbas. Su objetivo principal es promover el bienestar físico y mental; pero sus beneficios son realmente extensos, por eso, ha sido practicada desde hace siglos por las culturas más antiguas.
A continuación, conoce los beneficios de la aromaterapia:
- En general, la mayoría de los aceites ayudan a aliviar las molestias de las enfermedades respiratorias.
- Ayuda a despejar las vías respiratorias y refuerzan el sistema inmunológico.
- Alivia el estrés y promueven la relajación.
- Calma el sistema nervioso.
- Reduce los síntomas de la menopausia.
- Mejora la circulación.
- Provoca un buen estado de ánimo.
- Relaja los músculos y alivia los dolores provocados por la tensión.
- Alivia dolores gracias a sus efectos analgésicos.
- Reduce los dolores de cabeza.
- Combate la ansiedad, depresión y el insomnio.
- Reactiva las células, mejoran la apariencia de la piel y retrasan el envejecimiento prematuro.
Aromaterapia en casa
La técnica de aromaterapia en el hogar que te proponemos se basa en la implementación de aceites esenciales como ambientadores de toda tu casa. De esta forma, estarás permanentemente influenciado por las propiedades de las esencias que utilices, sin perder tiempo ni dinero.
Cómo preparar aceite esencial para la aromaterapia en casa
La siguiente receta produce un aceite esencial para aromaterapia muy suave y aromático, con un gran efecto relajante sobre las personas. Para prepararlo necesitarás:
- 20 gotas de aceite esencial de naranja
- 10 gotas de bálsamo de abeto
- 5 gotas de aceite esencial de incienso
- 1 gota de aceite esencial de rosa
- 2 gotas de aceite esencial de canela
- 1 gota de aceite esencial de mirra
- 1 gota de aceite esencial de jengibre
Ahora, sólo necesitas mezclar todas las esencias y reservarlas durante unos días en un recipiente de vidrio oscuro. Cuando el aceite esencial se haya acentuado, puedes utilizarlo para ambientar tu casa a través de difusores de aromaterapia o empapando pequeñas bolas de algodón y dispersándolas por las habitaciones en alguna redecilla o recipiente aireado.
Con información de: Vix
