por Dioni Sandoval | Ene 8, 2026 | Fitness
El Ashtanga Yoga no es simplemente una rutina de ejercicio; es un sistema de autotransformación que combina fuerza, flexibilidad y una disciplina mental rigurosa. Popularizado en el siglo XX por Sri K. Pattabhi Jois en Mysore, India, este estilo se diferencia de otras...
por Dioni Sandoval | Ene 7, 2026 | Fitness
¿Alguna vez te has sentido como si tus articulaciones estuvieran «oxidadas» al sonar el despertador? Esa sensación de pesadez y rigidez no es casualidad. Durante la noche, el cuerpo permanece inmóvil, lo que provoca que los tejidos conectivos se tensen y el flujo...
por Dioni Sandoval | Ene 6, 2026 | Bienestar
Durante décadas, la imagen de una persona dándose ánimos frente al espejo ha sido utilizada en el cine y la televisión como un cliché de superación o, en ocasiones, de vulnerabilidad. Sin embargo, lo que ocurre en nuestro cerebro y en nuestra fisiología cuando nos...
por Dioni Sandoval | Ene 5, 2026 | Nutrición
En la última década, la medicina moderna ha puesto el foco en un órgano «invisible»: la microbioma intestinal. Con billones de bacterias residiendo en nuestro tracto digestivo, los expertos coinciden en que el equilibrio de estos microorganismos influye no solo en la...
por Dioni Sandoval | Dic 29, 2025 | Bienestar
La llegada del Año Nuevo representa mucho más que un cambio de fecha; es un símbolo de renovación, una oportunidad para dejar atrás las cargas del pasado y atraer la fortuna. Desde las gélidas tierras de Europa del Este hasta las costas tropicales de América Latina,...
