Cómo el yoga en pareja puede mejorar tu relación

El yoga es una práctica milenaria que tiene múltiples beneficios para la salud física, mental y emocional. Pero, ¿sabías que también puede mejorar tu relación de pareja?

Practicar yoga en pareja es una forma de compartir un momento de intimidad, armonía y confianza con tu ser querido. Además, te permite trabajar aspectos como la comunicación, el respeto, la comprensión y el apoyo mutuo.

En este artículo, te mostramos algunas posturas de yoga en pareja que puedes practicar para crear una conexión especial con tu compañero o compañera. Estas posturas son sencillas, divertidas y efectivas para fortalecer el vínculo afectivo y mejorar la calidad de la relación.

Postura del árbol doble

Esta postura es ideal para mejorar el equilibrio, la concentración y la coordinación con tu pareja. Para realizarla, párense de frente el uno al otro y agarren sus manos. Levantan una pierna cada uno y apoyenla en la pierna del otro, formando una “V” invertida. Mantengan la postura el tiempo que puedan, respirando profundamente y mirándose a los ojos.

Postura del barco doble

Esta postura es un desafío divertido que fortalece los músculos abdominales y mejora el equilibrio. Para realizarla, siéntense en el suelo frente a su pareja, con las rodillas flexionadas y las plantas de los pies juntas. Agárrense de las manos y levanten las piernas al mismo tiempo, creando una forma de “V” invertida. Mantengan la postura el tiempo que puedan, respirando profundamente y sonriendo.

Postura del corazón doble

Esta postura es una forma de expresar amor y gratitud a tu pareja. Para realizarla, siéntense uno frente al otro, crucen las piernas y entrelazan las manos por detrás de la espalda. Inhala mientras elevas los brazos por encima de la cabeza y abre el pecho. Exhala mientras te inclinas hacia adelante y acercas tu frente a la de tu pareja. Mantengan la postura durante varios minutos, sintiendo el contacto y la conexión.

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Postura del caracol doble

Esta postura es una forma de relajar y estirar la columna vertebral y el cuello. Para realizarla, siéntense uno a espaldas del otro, con la espalda recta y las piernas en flexión. Inhala mientras elevas los brazos por encima de la cabeza y se agarran de las manos.

Exhala mientras uno de los dos se flexiona hacia adelante, llevando su cabeza hacia las rodillas. Al mismo tiempo, el otro se recuesta en la espalda de su pareja, permitiendo que la parte superior de su cuerpo se abra. Mantengan la postura durante varios minutos, respirando profundamente y cambiando de rol.

Postura del puente doble

Esta postura es una forma de fortalecer la confianza y el apoyo mutuo. Para realizarla, uno de los dos se acuesta boca arriba en el suelo, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados. El otro se coloca encima de él o ella, con las manos en sus tobillos y las piernas extendidas hacia atrás.

El que está abajo levanta las caderas del suelo, formando un puente con su cuerpo. El que está arriba se apoya en sus manos y pies, formando una tabla con su cuerpo. Mantengan la postura durante varios segundos, respirando profundamente y animándose mutuamente.

El yoga en pareja es una práctica que puede mejorar tu relación en muchos aspectos. No solo te ayuda a cuidar tu salud física, sino también a cultivar tu salud emocional y relacional.

Practicar estas posturas de yoga en pareja te permitirá crear una conexión especial con tu ser querido, basada en la confianza, el respeto, la comprensión y el amor.

Fuente: glamour

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