por Francis Lugo | Jul 25, 2024 | Fitness
La dieta keto o cetogénica ha ganado popularidad en los últimos años como una posible estrategia para mejorar la salud y el rendimiento deportivo. Sin embargo, existen controversias sobre sus beneficios y riesgos. En este artículo, analizaremos las conclusiones de los...
por Dioni Sandoval | Jul 23, 2024 | Fitness
Pasar de los 50 años no significa renunciar a la posibilidad de tener unos brazos fuertes y definidos. Si bien es cierto que el proceso de ganar músculo se vuelve un poco más lento con la edad, esto no significa que sea imposible. Con la combinación adecuada de...
por Francis Lugo | Jul 23, 2024 | Fitness
En el mundo del fitness, las planchas abdominales se han convertido en un ejercicio fundamental para fortalecer el core. Sin embargo, existe una alternativa que las supera en efectividad: el roll out. Este ejercicio, que se realiza con una rueda abdominal o una pelota...
por Dioni Sandoval | Jul 18, 2024 | Fitness
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por Francis Lugo | Jul 12, 2024 | Fitness
Como deportista, conoces la importancia de la hidratación durante el ejercicio. Sin embargo, beber demasiada agua o las bebidas inadecuadas puede llevar a una condición peligrosa llamada hiponatremia. En este artículo, te explicaremos qué es la hiponatremia, cuáles...