por Francis Lugo | Ene 26, 2023 | Fitness
Si eres un aficionado al ejercicio y quieres incorporar nuevos elementos a tus rutinas te recomendamos las bandas elásticas. Un implemento que aunque puede verse pequeño y ligero puede proporcionar un ejercicio de tensión alta a los músculos así que ¡Atrévete! Para...
por Dioni Sandoval | Ene 24, 2023 | Fitness
Conozca y elija los mejores ejercicios de calistenia que desarrollen la mayor cantidad de masa muscular. Elija los ejercicios de calistenia incorrectos y todo lo que obtendrá son efectos acondicionadores en el mejor de los casos y no mucho crecimiento muscular para su...
por Francis Lugo | Ene 19, 2023 | Fitness
Suele creerse que los músculos del cuerpo se entrenan con ejercicios específicos para cada uno de ellos, un día hacemos piernas y al siguiente brazos. Pero esto quedó atrás con el full body un ejercicio para fortalecer todo el cuerpo. Full body es la nueva tendencia...
por Dioni Sandoval | Ene 18, 2023 | Fitness
Los beneficios del entrenamiento de fuerza son indiscutibles, pero comenzar después de los 50 años puede presentar algunos desafíos, especialmente si ha tenido antecedentes de dolor de espalda, cadera, rodilla u otras articulaciones. La Asociación Nacional de Fuerza y...
por Dioni Sandoval | Ene 10, 2023 | Fitness
El uso de ejercicios de pliometría tiene muchos beneficios durante el calentamiento, especialmente si se encuentra entre el grupo de atletas que consideran que los calentamientos son agotadores y aburridos. Muchas personas se saltan rápidamente los calentamientos...
por Dioni Sandoval | Ene 7, 2023 | Fitness
Construir piernas más grandes y desarrollar músculo es una de las razones principales por las que muchos levantadores se someten a un aumento de volumen. El aumento de la ingesta de calorías a menudo permite un mayor volumen, frecuencia y recuperación del ejercicio....
