por Dioni Sandoval | Sep 30, 2022 | Fitness
¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil hacer que tus abdominales se marquen? Trabajas duro en el gimnasio y puedes sentir lo fuertes que son, y tu dieta es bastante sana, pero por alguna razón, no se marcan como deseas. Los abdominales son solo algunos...
por Francis Lugo | Sep 29, 2022 | Fitness
El mundo fitness evoluciona y ofrece métodos para quemar grasa y bajar de peso, como el método core training. Seguro ya has escuchado esta frase, porque está de moda entre quienes frecuentan el gimnasio de manera asidua. Core es un término que refiere a la zona media...
por Dioni Sandoval | Sep 28, 2022 | Fitness
La sentadilla contra la pared es un verdadero quemador cuádruple, que estimula los músculos en la parte delantera de los muslos. Este ejercicio se utiliza principalmente para desarrollar fuerza isométrica y resistencia en el conjunto muscular del cuádriceps, glúteos y...
por Francis Lugo | Sep 23, 2022 | Fitness
Saber qué cosas puedes y qué cosas que no debes hacer después de hacer ejercicio te ahorra de algunas molestias y cuidarás más tu salud y organismo. Porque aunque no parezca cierto, muchas personas saben muy bien que hacer en sus rutinas de ejercicios, pero no qué...
por Dioni Sandoval | Sep 21, 2022 | Fitness
Pilates es una modalidad de ejercicio funcional creada por Joseph Pilates. El método Pilates se enfatiza en el equilibrio del núcleo, que es primordial para desarrollar un cuerpo equilibrado. Los ejercicios de Pilates trabajan para robustecer los músculos, mejorar la...
por Dioni Sandoval | Sep 2, 2022 | Fitness
Su respiración es de suma importancia, en especial cuando está corriendo, en ocasiones puede hacer que sienta que le falta el aire. Para maximizar su rendimiento, es esencial que sincronice su respiración y haga lo correcto. Esto le ayuda a incrementar la facilidad y...
