por Dioni Sandoval | Abr 16, 2025 | Fitness
El barre, una disciplina que combina ballet, pilates y yoga, se ha convertido en una opción popular para quienes buscan tonificar el cuerpo y mejorar la postura. Aunque se asocia principalmente con piernas y glúteos, el barre también ofrece beneficios significativos...
por Yasmin Olivar Martínez | Abr 5, 2025 | Fitness
A pesar de la creciente conciencia sobre la importancia de la actividad física, persisten creencias erróneas que pueden obstaculizar la adopción de hábitos saludables. Desde la falsa equivalencia entre sudoración y quema calórica, hasta la ilusión de la reducción de...
por Dioni Sandoval | Abr 4, 2025 | Fitness
El entrenamiento cardiovascular es fundamental para mejorar la resistencia física, quemar calorías y mantener un corazón saludable. Sin embargo, los ejercicios de alto impacto, como correr o saltar, pueden ser perjudiciales para las articulaciones, especialmente para...
por Dioni Sandoval | Abr 4, 2025 | Fitness
En el mundo del fitness, la búsqueda de la forma más eficiente de quemar grasa es constante. Dos métodos de entrenamiento populares que a menudo se comparan son el HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) y el LISS (estado estable de baja intensidad)....
por Franco Viloria | Abr 1, 2025 | Fitness
Iniciar un programa de entrenamiento de fuerza después de los 40 años, siendo mujer y sedentaria, requiere un enfoque cuidadoso y progresivo. La clave está en la paciencia y la consistencia, permitiendo que el cuerpo se adapte gradualmente a los nuevos desafíos...
por Franco Viloria | Mar 25, 2025 | Fitness
El entrenamiento de barré combina elementos del ballet clásico, pilates y yoga. Se realiza utilizando una barra de ballet como apoyo, lo que permite realizar ejercicios de alta intensidad y bajo impacto El barré | Imagen superior de Angelica Barbieri en Pixabay El...
