La dieta de la piña es una dieta hipocalórica, que en su forma más extrema consta en ingerir únicamente un alimento, la piña, a lo largo de 3 días. Es una dieta diurética, o sea que lleva a perder peso eliminando la retención de líquidos.

La piña es una fruta con un elevado porcentaje de agua, con un óptimo aporte de vitaminas, minerales y fibra.

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¿En qué consiste la dieta de la piña?

Hay infinidad de variantes. Aquí tienes una que puedes continuar durante unos 3 días, no más de esos días establecidos. Hay versiones más restrictivas y mientras más restrictiva sea, más grande va a ser la pérdida de peso, pero recuerda que además van a ser más los peligros asociados a ella.

  1. Desayuno: Dos rodajas de piña natural con un yogur desnatado y un café.
  2. Media mañana y/o merienda. Una infusión o un zumo hecho con el agua resultante de cocer la cáscara de la piña por unos 20 minutos.
  3. Almuerzo: 200 gramos de pechuga de pollo o pescado a la plancha + vegetales al vapor o una ensalada o crema de vegetales + 2 o 3 rodajas de piña.
  4. Merienda: Un yogur desnatado.
  5. Cena: 200 gramos de pechuga de pollo o pescado a la plancha + vegetales al vapor o una ensalada o crema de vegetales + 2 o 3 rodajas de piña.

Si decides hacer esta dieta, se aconseja que mientras menos días hagas mejor, y que si no llegas a las 800 kcal diarias, por lo menos tomes un polivitamínico para evitar algún déficit de micronutrientes.

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Ventajas en la dieta de la piña

  • Los resultados son palpables y bastante rápido
  • Es enormemente diurética. Por la misma razón debes ser cuidadoso de la proporción de agua que tomas
  • Disminuye el tamaño de tu cintura
  • Contiene mucha fibra

Desventajas en la dieta de la piña

  • Puede hacerte sentir irritado
  • Hay muchas maneras de que padezcas “el efecto rebote”
  • Demasiada vitamina C
  • Podría causarte una alergia
  • Podría agravar algún inconveniente en los riñones

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