La dieta de la piña es una dieta hipocalórica, que en su forma más extrema consta en ingerir únicamente un alimento, la piña, a lo largo de 3 días. Es una dieta diurética, o sea que lleva a perder peso eliminando la retención de líquidos.
La piña es una fruta con un elevado porcentaje de agua, con un óptimo aporte de vitaminas, minerales y fibra.
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¿En qué consiste la dieta de la piña?
En general, hay infinidad de variantes. Aquí tienes una que puedes continuar durante unos 3 días, no más de esos días establecidos. Hay versiones más restrictivas y mientras más restrictiva sea, más grande va a ser la pérdida de peso, pero recuerda que además van a ser más los peligros asociados a ella.
- Primero, el desayuno: Dos rodajas de piña natural con un yogur desnatado y un café.
- Media mañana y/o merienda. Una infusión o un zumo hecho con el agua resultante de cocer la cáscara de la piña por unos 20 minutos.
- Almuerzo: 200 gramos de pechuga de pollo o pescado a la plancha + vegetales al vapor o una ensalada o crema de vegetales + 2 o 3 rodajas de piña.
- Después, la merienda: Un yogur desnatado.
- Cena: 200 gramos de pechuga de pollo o pescado a la plancha + vegetales al vapor o una ensalada o crema de vegetales + 2 o 3 rodajas de piña.
Si decides hacer esta dieta, se aconseja que mientras menos días hagas mejor, y que si no llegas a las 800 kcal diarias, por lo menos tomes un polivitamínico para evitar algún déficit de micronutrientes.
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Ventajas en la dieta de la piña
- Los resultados son palpables y bastante rápido
- Es enormemente diurética. Por la misma razón debes ser cuidadoso de la proporción de agua que tomas
- Disminuye el tamaño de tu cintura
- Contiene mucha fibra
Desventajas en la dieta de la piña
- Puede hacerte sentir irritado
- Hay muchas maneras de que padezcas “el efecto rebote”
- Demasiada vitamina C
- Podría causarte una alergia
- Podría agravar algún inconveniente en los riñones
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