La ciencia nos ha enseñado que tus genes son la base de tu salud. Sin embargo, un nuevo campo de estudio, la epigenética, te revela que no estás destinado a la suerte que tus genes te deparan. Es un fascinante campo de la medicina que te muestra cómo tus hábitos diarios pueden activar o desactivar ciertos genes, cambiando el curso de tu bienestar. Como explica la Dra. Marta Patricia Quintero, ginecóloga, la epigenética es la llave que te permite influir en tu salud a un nivel celular.
Entender la epigenética te ofrece la oportunidad de tomar decisiones conscientes que van más allá de la apariencia. Se trata de cómo vives mientras vives. Estas pruebas te dan una visión clara de cómo tu cuerpo está funcionando en este momento. De esta forma, puedes ajustar tu estilo de vida para alcanzar una longevidad más saludable.
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Genética vs. Epigenética: Más que un simple test
La Dra. Quintero explica la diferencia entre los análisis genéticos y los epigenéticos. Ambos te brindan información valiosa, pero su propósito es distinto.
- Las pruebas genéticas te revelan lo que has heredado. Te dicen cómo procesas los alimentos, cómo reaccionas a ciertos medicamentos o qué tan rápido se acortan tus telómeros, que son como el «reloj» de tu envejecimiento. Esta información no se puede modificar, pero te ayuda a conocer tus predisposiciones.
- Las pruebas epigenéticas miden los niveles de nutrientes, vitaminas, metales pesados y otros compuestos en tu cuerpo. Te muestran qué deficiencias o excesos tienes para que puedas modificar tus hábitos. Así, te permiten optimizar la forma en que tus genes se expresan.
Longevidad consciente: un enfoque personalizado
El mayor beneficio de la epigenética es que te brinda una guía de salud hecha a la medida. Con los resultados de las pruebas, un especialista puede crear un plan personalizado para tu nutrición, ejercicio y hasta la calidad de tu sueño. La doctora Quintero resalta que estos factores externos son responsables del 70% de tu envejecimiento, lo que te da un gran poder para revertir el tiempo.
El objetivo no es vivir por más tiempo, sino vivir con calidad y sin enfermedades. Un enfoque en la epigenética te ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, manteniendo tu cuerpo y mente en óptimas condiciones. Es una inversión que te permite disfrutar de tu vida sin las limitaciones de la enfermedad.
El valor del seguimiento en tu plan de salud
La epigenética no es un camino de una sola parada. La Dra. Quintero sugiere repetir las pruebas cada seis meses o un año para evaluar el progreso. El seguimiento te permite ver cómo tus hábitos están funcionando y te ayuda a mantenerte motivado en tu camino hacia el bienestar. Si logras hacer un cambio significativo en tu estilo de vida, los resultados de tus pruebas lo demostrarán.
Este campo de la ciencia te ofrece una oportunidad para tomar el control de tu salud de forma proactiva. Al combinar el conocimiento de tus genes con la capacidad de modificar tu estilo de vida, puedes optimizar tu bienestar de una manera que antes no era posible.o, puedes ajustar tu plan y asegurarte de que te estás moviendo en la dirección correcta, hacia una vida más sana y plena.
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