La retención de líquidos es un problema común que puede causar hinchazón, pesadez y malestar. Afortunadamente, existen remedios naturales que pueden ayudar a combatir este problema de forma efectiva. Uno de los más populares y efectivos es la combinación de limón y jengibre.
En este artículo, te explicamos por qué esta combinación es tan beneficiosa y te enseñamos a preparar una deliciosa bebida para combatir la retención de líquidos.
¿Por qué el limón y el jengibre son tan efectivos contra la retención de líquidos?
Tanto el limón como el jengibre poseen propiedades diuréticas y antiinflamatorias que los convierten en aliados perfectos para combatir la retención de líquidos.
- Limón: Esta fruta cítrica es rica en vitamina C y antioxidantes, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a proteger el cuerpo contra los radicales libres. Además, el limón es un diurético natural que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo.
- Jengibre: Esta raíz picante es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas. El jengibre ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a reducir la hinchazón. Además, tiene un efecto termogénico que puede ayudar a acelerar el metabolismo y a quemar calorías.
Receta de la bebida de limón y jengibre para combatir la retención de líquidos
Ingredientes:
- 1 limón
- 1 trozo de jengibre fresco (aproximadamente 2 cm)
- 1 litro de agua
- Miel o stevia al gusto (opcional)
Preparación:
- Lava bien el limón y córtalo en rodajas.
- Pela el jengibre y córtalo en rodajas finas.
- En una olla, coloca el agua, las rodajas de limón y las rodajas de jengibre.
- Lleva la mezcla a ebullición y luego reduce el fuego a bajo.
- Deja que la mezcla se cocine a fuego lento durante unos 10-15 minutos.
- Retira la olla del fuego y deja que la bebida se enfríe un poco.
- Cuela la bebida para retirar las rodajas de limón y jengibre.
- Sirve la bebida caliente o fría, según tu preferencia.
- Si deseas endulzar la bebida, puedes agregar un poco de miel o stevia al gusto.
¿Cómo consumir esta bebida?
Se recomienda beber esta bebida de limón y jengibre a lo largo del día, preferiblemente entre comidas. Puedes tomar un vaso en ayunas y otro antes de acostarte. Si lo deseas, puedes preparar una mayor cantidad de bebida y guardarla en el refrigerador para consumirla durante el día.
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Otros consejos para combatir la retención de líquidos
Además de consumir esta bebida de limón y jengibre, existen otros consejos que pueden ayudarte a combatir la retención de líquidos:
- Reduce el consumo de sal: El exceso de sal puede favorecer la retención de líquidos.
- Bebe mucha agua: Mantenerse hidratado es fundamental para eliminar el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo.
- Realiza ejercicio regularmente: La actividad física ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a reducir la hinchazón.
- Consume alimentos ricos en potasio: Los alimentos ricos en potasio, como plátanos, aguacates y espinacas, pueden ayudar a equilibrar los niveles de líquidos en el cuerpo.
- Evita el consumo de alcohol y bebidas azucaradas: Estas bebidas pueden contribuir a la retención de líquidos.
Contraindicaciones
Si bien el limón y el jengibre son seguros para la mayoría de las personas, existen algunas contraindicaciones que debes tener en cuenta:
- Personas con problemas de vesícula: El limón puede estimular la producción de bilis, lo que puede ser problemático para personas con cálculos biliares u otros problemas de vesícula.
- Personas con problemas de coagulación: El jengibre puede tener un efecto anticoagulante, por lo que debe consumirse con precaución por personas que toman medicamentos anticoagulantes.
- Mujeres embarazadas o en período de lactancia: Se recomienda consultar con un médico antes de consumir esta bebida durante el embarazo o la lactancia.
Si tienes alguna duda o condición médica preexistente, es importante que consultes con un profesional de la salud antes de comenzar a consumir esta bebida de limón y jengibre de forma regular.
Fuente: glamour
Imagen destacada por: shurkin_son
30 años. Actualmente tesista de la Licenciatura en Física, mención Física Médica. 9no semestre aprobado. Redactor en mis tiempos libres. ¡Me gusta aprender e innovar en todo! Amante del cine y buen café.
