Trabajar en el turno de noche altera significativamente tu reloj biológico, lo que puede tener consecuencias negativas para tu salud. La supresión de la producción nocturna de melatonina, una hormona clave en la regulación del sueño, interfiere con la capacidad de tu cuerpo para reparar el daño oxidativo del ADN, un factor de riesgo para el desarrollo de ciertos tipos de cáncer. Sin embargo, un nuevo estudio realizado por científicos del Instituto de Investigación del Cáncer de Columbia Británica en Vancouver, Canadá, sugiere que los suplementos de melatonina podrían ayudar a mitigar este daño.
Este estudio ha revelado que la suplementación con melatonina podría mejorar la capacidad de reparación del ADN en trabajadores nocturnos. Los investigadores encontraron que los niveles de 8-OHdG, un indicador de la capacidad de reparación del daño del ADN, fueron significativamente más altos en los participantes que tomaron melatonina en comparación con aquellos que tomaron un placebo.
¿En qué consistió el estudio?
- Se asignó aleatoriamente a 40 trabajadores del turno de noche a tomar melatonina (3 mg) o un placebo durante cuatro semanas.
- Se midieron los niveles de 8-OHdG en muestras de orina para evaluar la capacidad de reparación del ADN.
- Se observó un aumento significativo en los niveles de 8-OHdG durante el sueño diurno en el grupo de melatonina.
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Proyecciones a futuro
Si bien este estudio es prometedor, los investigadores reconocen que se trata de una investigación pequeña y que se necesitan estudios a mayor escala para confirmar los resultados y evaluar los efectos a largo plazo de la suplementación con melatonina. Sin embargo, los hallazgos sugieren que podría ser una estrategia de intervención viable para reducir el riesgo de cáncer en trabajadores nocturnos.
- Se necesitan estudios a mayor escala para confirmar los resultados.
- Es importante evaluar los efectos a largo plazo de la suplementación con melatonina.
- La melatonina podría ser una estrategia de intervención viable para reducir el riesgo de cáncer en trabajadores nocturnos.
Si trabajas en el turno de noche, considera hablar con tu médico sobre la melatonina y otras estrategias para proteger tu salud. Tu bienestar es primordial.
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