Todas las mujeres después de los 40 deben saber bien qué cosas nutren su cuerpo, ya que es imprescindible para desarrollar y granjearse una mayor calidad de vida y bienestar.
Los desbalances hormonales que se producen a cierta edad pueden ser corregidos desde la alimentación, el cambio de hábitos y estilo de vida, pero también se pueden prevenir.
Liliana Pérez, especialista en hormona nutricional, enfermedades de la tiroide, diabetes y menopausia, conversó con A Tu Salud en Línea sobre la importancia de la nutrición en la cuarta década de la vida de las mujeres y qué podemos hacer para recobrar el equilibrio hormonal perdido.
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El factor hormona en las mujeres después de los 40
Pérez aclara rápidamente que «la edad no trae problemas», sino «lo que trae problemas son los hábitos». Explica que las mujeres al tener más hormonas, van a manifestar más síntomas relativos al cuerpo. Por ejemplo, uno de estos es «el cambio natural de las hormonas después de los 40 años».
Continúa la especialista nutricional diciendo que de mantener buenos hábitos nutricionales, y de vida en general, «cuando tú llegas a los 40, 50, 60 y más, no pasaría absolutamente nada».
Sintomatología de daños en el cuerpo después de los 40 años
Enumera la también especialista en enfermedades de la tiroide, Liliana Pérez, que los más comunes van desde «el insomnio, la ansiedad, la baja libido, la depresión, resequedad de piel, caída del cabello», entre otros.
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Resalta que las dificultades para bajar de peso después de cierta edad es un «síntoma de que las hormonas no están llevando el mensaje correcto». Cuando esto pasas es porque «tu estilo de vida y tu nutrición no son las adecuadas para ellas».
Tratamiento para normalizar las hormonas
El hígado y el intestino son dos de los principales órganos que producen las hormonas, indicó Pérez, por lo tanto su desintoxicación y depuración es fundamental para corregir el comportamiento hormonal de las mujeres después de los 40.
Luego se debe establecer un programa de nutrición según los síntomas que presente la paciente. Acota Pérez que, por ejemplo, «si tu desbalance hormonal se encuentra en la tiroide, hay un alimentación específica para la tiroide», que el sistema nervioso necesita.
«Cuando uno comienza a reparar tanto mujeres como hombres comienzan a dormir mejor, a ser más vitales»
Es necesario complementar estos tratamientos con suplementos, además de la alimentación, con cambios de hábitos en el estilo de vida, para abrazar una vida más activa, menos sedentaria.
¿Qué deben hacer las mujeres después de los 40 para estar mejor?
Encontrar a un profesional de confianza que pueda ayudar a la paciente a identificar sus deficiencias y posteriormente tratarlas, es una de las cosas que recomienda la especialista Liliana Pérez.
Pero además, «no creer en soluciones mágicas». La ruta es regular la alimentación, evitar el sedentarismo, procurar un estilo de vida libre de estrés «y con ello la salud llega» en las mujeres después de los 40, afirmó la experta en hormonas nutricionales.
