Muchas son las personas que hacen malabarismo con compromisos laborales y personales, mayormente a costa de nuestras propias necesidades dietéticas y nutricionales (cena).
Si bien saltarse las comidas rara vez puede no tener un efecto adverso en nuestra salud, hacer un hábito o irse a dormir con el estómago vacío ciertamente perjudicará su salud de muchas modalidades.
¿Qué ocurre?
- Saltarse la cena podría conducir a una deficiencia nutricional en su cuerpo, debido a que requiere micronutrientes como el magnesio, la vitamina B12 y la vitamina D3 para el desempeño diario. Si continúa esta práctica por un largo tiempo, te pones en peligro de desnutrirte o desarrollar deficiencias nutricionales.
- Un estómago vacío es nocivo para su paz psicológica, la funcionalidad cerebral general y las capacidades de toma de decisiones. Según un estudio de la Universidad de Carolina del Norte, el cerebro funciona con glucosa, y saltarse la cena puede reducir sus niveles de azúcar en la sangre. Si estás irritable, fatigado o tienes falta de concentración, ¡ya sabes la razón!
- Contrariamente a la creencia popular, un estómago vacío puede conducir al incremento de peso, debido a que se incrementan las posibilidades de comer en exceso. Esto se debería a que desea más comida de lo común y puede hacer que su metabolismo se ralentice, por consiguiente, minimizar su capacidad para perder peso.
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- La desaceleración del metabolismo además perjudica las capacidades de ganancia muscular corporal. A medida que dormimos, el cuerpo humano entra en modo de reparación y restauración, y esto incluye la construcción de masa muscular, la conversión de proteínas en músculo y la reparación de los tejidos afectados. Por consiguiente, si el cuerpo se ve privado de suficientes nutrientes y proteínas para arreglar y restablecer, entonces existe el peligro de perder masa muscular a medida que duerme.
- El sueño además se ve perjudicado, si nos saltamos la cena, debido a que el cuerpo tiene niveles bajos de insulina que perjudicarán de manera negativa su sueño.
- Adicional; su salud gástrica y digestiva además va por un tirón, debido a que un estómago vacío conducirá al desarrollo de gas en el estómago gracias a la acción del ácido clorhídrico. Esto puede provocar un ataque de indigestión e irritación estomacal.
Fuente: sabervivirtv
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