RUTINAS,
RECETAS Y
PRODUCTOS
VOLVER
Yoga en silla: Una opción accesible y segura para adultos mayores
El yoga es una disciplina milenaria que ofrece innumerables beneficios para la salud física y mental. Sin embargo, para muchas personas,...
Bebidas isotónicas: Energía y rehidratación para tu cuerpo
Si practicas deporte de alta intensidad, sabrás lo importante que es mantenerte hidratado. El agua es vital, pero no siempre es suficiente para...
La Pliometría: Guía Completa para Ganar Potencia y Agilidad
Mejora tu fuerza, velocidad y agilidad con la pliometría. Conoce qué es, cómo funciona y los mejores ejercicios. ¡Sigue leyendo!
Weekend warriors: Un estilo de vida arriesgado o un escape saludable
El término "weekend warriors" se traduce literalmente como "guerreros del fin de semana". Aunque el nombre puede sonar heroico, se refiere a una...
Fortalece tus gemelos: Claves para una pisada firme y un cuerpo equilibrado
Si buscas mejorar tu rendimiento deportivo, tonificar tus piernas o simplemente tener una base sólida para tu cuerpo, no puedes descuidar los...
Brazos Fuertes en Casa: Una Rutina para Tonificar sin Gimnasio
Con solo tu peso corporal, un par de mancuernas (o incluso botellas de agua o paquetes de arroz) y constancia, puedes realizar una rutina efectiva...
Biomecánica: claves para un inicio seguro en el ejercicio
Empezar a hacer ejercicio es un paso importante para mejorar tu salud, pero a menudo los principiantes cometen errores que pueden llevar a lesiones...
Ejercicios con pesas para principiantes: Tu guía para tonificar de verdad
¿Estás listo para comenzar tu viaje de entrenamiento con pesas? Si eres principiante, el gimnasio puede parecer un lugar intimidante. Pero no te...
Tonifica tus piernas desde casa: 5 ejercicios fáciles y sin equipo
Tener unas piernas fuertes y tonificadas no solo es estético, sino que también es fundamental para la salud general y la movilidad. Afortunadamente,...
Más allá de la balanza: Comprendiendo el peso y la composición corporal
El peso en la balanza ha sido durante mucho tiempo el único indicador de salud que la mayoría de nosotros considerábamos. Sin embargo, esta cifra...
Yoga Ocular: Ejercicios para Relajar y Fortalecer la Vista
Relaja y fortalece tus ojos en la era digital. El yoga ocular puede aliviar la fatiga visual y mejorar tu bienestar. ¡Sigue leyendo!
¡Quema grasa en 7 minutos al día desde casa!
¿Te imaginas poder transformar tu cuerpo y quemar grasa de forma efectiva sin necesidad de pisar un gimnasio o invertir horas en el ejercicio? ¡Es...
El drishti en yoga: enfoca tu mirada, enfoca tu mente
En la práctica del yoga, la atención plena es fundamental. Más allá de las posturas y la respiración, existe un elemento clave que te ayuda a...
El Ejercicio Potencia la Inmunoterapia Contra el Cáncer
El Ejercicio Potencia la Inmunoterapia al cambiar tu microbiota. Descubre cómo este vínculo mejora los tratamientos. ¡Sigue leyendo!
Pilates express: Fortalece piernas y glúteos en solo 15 minutos sin material
En la ajetreada vida moderna, encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ser un desafío. Sin embargo, dedicar incluso unos pocos minutos al día...
Combate la grasa rebelde: estrategias para zonas difíciles
Lograr un cuerpo tonificado y libre de grasa puede ser un desafío, especialmente cuando se trata de ciertas áreas que parecen resistirse a todos tus...
Dolor Lumbar Crónico: Camina 100 Minutos al Día para Prevenirlo
¿Sabías que una actividad tan simple como caminar puede ser tu mejor aliada contra el dolor lumbar crónico? Una reciente investigación ha revelado...
Pilates en el embarazo: fortalece tu cuerpo para la maternidad
El embarazo trae consigo una serie de cambios físicos que pueden generar nuevas demandas en tu cuerpo. Mantenerte activa durante este período es...