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Fortalecer el core y los brazos con fitball, balón de agarres y mancuernas
Con esta sencilla rutina puedes tonificar las caderas, los abdominales y esa zona problemática de los brazos femeninos, como lo son los tríceps...
Fortaleciendo los abdominales
Conoce los beneficios que aportarás a tu salud fortaleciendo los abdominales. Unos abdominales fuertes mejoran nuestra postura y equilibrio.
El ejercicio y el balance alimenticio mejoran el metabolismo
En este interesante artículo, conocerás por qué el ejercicio y balance alimenticio mejoran el metabolismo. ¡Sigue leyendo!
Ejercicios para aliviar los síntomas de la artritis reumatoide: Moverse para sentirse mejor
La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad crónica que causa inflamación en las articulaciones, provocando dolor, rigidez y limitación del...
Rutina de Pilates sin salir de la cama
¿Quieres lucir unos glúteos firmes y tonificados sin salir de casa? Con esta rutina de Pilates para principiantes, podrás fortalecer tus músculos y...
¡Comienza el año con el pie derecho: Rutina de gimnasio para principiantes
Nuevo año, nuevos propósitos. Si entre tus metas está el ponerte en forma y llevar una vida más saludable, ¡este artículo es para ti! Aquí te...
Supera el miedo y conquista el gimnasio
¿Sientes mariposas en el estómago cada vez que piensas en pisar un gimnasio? No estás solo. El miedo a lo desconocido, a ser juzgado o a no saber...
Hack squat | el secreto para unas piernas tonificadas
El hack squat es el ejercicio que necesitas para tener esas piernas tonificadas que buscas. Esta máquina de entrenamiento de fuerza, cada vez más...
¡Regresa al gimnasio con energía renovada en 2025!
El inicio de un nuevo año suele venir acompañado de propósitos de cambio y mejora personal, y uno de los más comunes es retomar la rutina de...
Método Wendler | La rutina de fuerza para tus músculos
¿Te sientes estancado en tus entrenamientos y quieres darle un empujón a tus músculos? ¡El Método Wendler podría ser justo lo que necesitas! Imagina...
Tendencias fitness 2025: El futuro del ejercicio
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¿Cuándo es mejor entrenar?
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¿Por qué correr me apasiona?
¿Por qué correr es el reto más personal de todos y una de las maneras más sanas de brindarnos la el logro y la satisfacción?. ¡Sigue leyendo!
Tonifica tus glúteos en casa sin equipo: ¡Es posible!
¿Quieres unos glúteos firmes y tonificados, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio? ¡No te preocupes! Con esta rutina de ejercicios que puedes...
Drop sets: La clave para maximizar el crecimiento muscular
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Limpia tu aura con el ejercicio: Guía para desconectar y recargar energías
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La grasa localizada en los glúteos es una preocupación común para muchas personas. Aunque no existe una fórmula mágica para eliminar la grasa de una...