El yoga facial es una serie de ejercicios, estiramientos y masajes para los músculos faciales. Está destinado a mejorar la salud de la piel y suavizar las líneas finas y las arrugas.
Sin embargo, ¿es realmente el yoga facial el secreto para una piel firme y radiante? En otras palabras, esto es lo que dice la investigación sobre el yoga facial, incluidos sus beneficios potenciales y cómo hacerlo.
¿Cuáles son los beneficios del yoga facial?
El yoga facial es una combinación de ejercicios, estiramientos y técnicas de masaje como la acupresión en la cara y el cuello. Está implícito para revertir el estrés y los signos del envejecimiento, como las arrugas y la flacidez.
- Aumentar la circulación
- Hace que tu piel brille
- Fortalece y tonifica los músculos faciales
- Suaviza las arrugas y líneas finas
- Minimiza la hinchazón
- Mejora las ojeras debajo de los ojos
- Levanta y tensa la piel
- Mejora la salud psicológica
- Alivia el dolor musculoesquelético
¿Cuáles son los mejores movimientos de yoga facial?
Los mejores movimientos de yoga facial probablemente estén en debate entre los practicantes. Pero aquí hay algunos ejercicios para comenzar. Recuerde comenzar cada movimiento con una postura adecuada. Siéntate o párate con los hombros hacia atrás y la columna vertebral neutral.
1. Más suave la frente
- Haz un puño con cada mano.
- Coloque ambos puños en el centro de su frente, de modo que los nudillos de cada mano se toquen entre sí. Imagina darte un golpe de puño.
- Inhale y presione suavemente los nudillos en la frente.
- Exhala y mueve lentamente los nudillos hacia las sienes.
- Repita tres veces.
2. Ojos coquetos
- Coloque un dedo índice debajo de cada ojo, con las yemas de los dedos a cada lado de la nariz.
- Haga una pequeña forma de «o» con la boca. Sus dientes no deben ser visibles.
- Mire hacia el techo y agite los párpados durante 30 segundos.
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3. Levantador de mejillas
- Ponga sus manos en una posición de oración sobre su nariz. Las yemas de los dedos deben tocar justo por encima de la nariz.
- Mueva suavemente las yemas de los dedos por la nariz. Luego, traza las yemas de los dedos a lo largo de la parte inferior de los pómulos y hasta las sienes.
- Repita este suave movimiento de barrido tres veces.
4. Besa el techo (cuello)
- Incline la cabeza hacia atrás suavemente, con la mirada dirigida hacia el techo.
- Frunce los labios. Usted debe sentir un ligero estiramiento a lo largo de la parte frontal de su cuello.
- Mantenga durante 5 segundos.
- Repita cinco veces.
5. Masaje del tercer ojo (acupresión)
- Coloca tu dedo índice entre tus cejas.
- Presione suavemente y mantenga presionado durante 10 segundos, respirando profundamente.
- Haz pequeños círculos en una dirección con el dedo índice durante 20 segundos.
- Luego, repite en la otra dirección.
Fuente: glamour
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