Muchas personas desconocen los beneficios del aguacate, sobre todo si lo incluyen en su dieta diaria; tiene numerosos aportes para el cuerpo, que ayudará a mantenerte sano y activo.
Lee también… Regeneración muscular: ¿Posible a futuro gracias a células madre?
El aguacate es una poderosa fuente de vitaminas K, C, B5, B6 y E, así como de ácido fólico. Todos estos benefician ampliamente el sistema muscular e inmunológico, implicando entonces que previene enfermedades e infecciones. Sobre el contenido vitamínico, favorece altamente al sistema neurológico.
Además, gracias a su alto contenido de vitamina D, es beneficioso para la salud de los huesos. Asimismo, tiene más potasio que los plátanos; lo que ayuda a reducir la presión arterial. Es ideal para mejorar la comunicación entre los músculos y los nervios; algo perfecto para reducir el riesgo de sufrir un ACV.
Gracias al ácido oleico, como el aceite de oliva, contribuye a aumentar el colesterol bueno y reducir el malo; así como a reducir la s inflamaciones. Esta fruta no carece por completo de colesterol, sino que ayuda a que disminuyan en el cuerpo humano. Su uso se recomienda para prevenir la arterosclerosis y las enfermedades coronarias.
Aguacate: una fruta de moda
Un estudio demostró que la gente que consumía aguacates habitualmente gozaba de mejor salud que quienes no lo hacían. Esto es gracias a la cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales, que aunado a ello, hace que sea una fruta con múltiples beneficios estéticos.
El aguacate es rico en luteína y zeaxantina, dos compuestos sumamente importantes para la salud ocular, asimismo, es rico en carotenoide luteína, lo cual se ha demostrado que protege los ojos ante el riesgo de futuras cataratas.
El extracto de aguacate puede inhibir el crecimiento de las células cancerígenas de la próstata. Por ello, se usa comúnmente también como un tratamiento natural preventivo en hombres adultos mayores de los 40 años.
De hecho, estudios han demostrado que este es un muy buen tratamiento natural complementario en hombres con cáncer de próstata, pues les ayuda a combatirlo. La razón quizás se deba a sus aportes al mejoramiento del sistema inmunológico.
