El agua de jamaica es una bebida refrescante y deliciosa que se prepara con la infusión de las flores secas de la planta Hibiscus sabdariffa, originaria del África tropical.
Esta bebida, además de tener un sabor agradable y un color vibrante, posee numerosas propiedades beneficiosas para la salud, gracias a su contenido de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
En este artículo, te contamos algunos de los beneficios más destacados de tomar agua de jamaica todos los días.
Beneficios del agua de jamaica
Potencia el sistema inmune
El agua de jamaica tiene un alto contenido de vitamina C, que es esencial para fortalecer las defensas del organismo y prevenir infecciones, especialmente las respiratorias. Además, según un estudio de la Universidad Autónoma del Estado de Morelos, el agua de jamaica tiene propiedades antimicrobianas que pueden combatir algunas bacterias patógenas, como las que causan las infecciones urinarias.
Reduce la presión arterial
Varios estudios han demostrado que el consumo regular de agua de jamaica puede ayudar a disminuir la presión arterial de forma natural y segura, lo que previene problemas cardiovasculares como la hipertensión, el infarto o el accidente cerebrovascular. Esto se debe a que contiene compuestos bioactivos como los polifenoles y los flavonoides, que tienen un efecto vasodilatador y antiinflamatorio.
Disminuye los niveles de colesterol
Otro beneficio es que puede reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos en la sangre, al mismo tiempo que aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL). Esto se traduce en una menor acumulación de grasa en las arterias y una mejor circulación sanguínea.
Favorece la pérdida de peso
El agua de jamaica es una bebida baja en calorías que puede contribuir a la pérdida de peso, ya que tiene un efecto diurético que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo. Además, tiene un efecto saciante que puede controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de alimentos. Algunos estudios han encontrado que el consumo de esta agua puede reducir el índice de masa corporal (IMC), el peso corporal, la cantidad de grasa corporal y la relación cintura-cadera.
Lea también: Té de canela y laurel para tratar diversas afecciones y mejorar el bienestar general
Mejora la digestión
El agua de jamaica es una fuente de fibra que favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. Asimismo, tiene un efecto laxante suave que puede aliviar el dolor abdominal, la inflamación y los gases. También puede ayudar a regular los niveles de glucosa en la sangre, lo que es beneficioso para las personas con diabetes o resistencia a la insulina.
Protege la salud de la piel
El agua de jamaica tiene propiedades antioxidantes que protegen la piel del daño causado por los radicales libres, que son moléculas que aceleran el envejecimiento y provocan arrugas, manchas y flacidez. También tiene propiedades antiinflamatorias que pueden calmar la irritación, el enrojecimiento e inflamación de la piel. Además, puede hidratar la piel y mejorar su elasticidad y firmeza.
Relaja el sistema nervioso
El agua de jamaica tiene un efecto sedante y relajante que puede ayudar a combatir el estrés, la ansiedad y el insomnio. El agua de jamaica contiene flavonoides que actúan sobre el sistema nervioso central y producen una sensación de bienestar y tranquilidad. También puede mejorar el estado de ánimo y la concentración.
Como puedes ver, el agua de jamaica es una bebida que tiene muchos beneficios para la salud, por lo que te recomendamos incluirla en tu dieta diaria.
Para prepararla, solo necesitas hervir un litro de agua con una taza de flores secas de jamaica durante unos 15 minutos, colar y endulzar al gusto. Puedes tomarla fría o caliente, según tu preferencia.
Recuerda que esta agua no sustituye el tratamiento médico de ninguna enfermedad, por lo que debes consultar con tu médico antes de consumirla si tienes alguna condición de salud o estás tomando algún medicamento. Disfruta del agua de jamaica y aprovecha sus beneficios.
Fuente: glamour
Imagen destacada por: jcomp
30 años. Actualmente tesista de la Licenciatura en Física, mención Física Médica. 9no semestre aprobado. Redactor en mis tiempos libres. ¡Me gusta aprender e innovar en todo! Amante del cine y buen café.
