Los ejercicios con banda elástica se están haciendo tendencia en muchas personas, que han descubierto que no se necesita alzar mancuernas y pesas para estar en forma y cuidar de la salud.
Entrenar con bandas elásticas reporta muchas ventajas, porque no tienes que invertir mucho dinero; pues muchos aparatos además de ser costosos ocupan mucho espacio; que quizá no tengas. Además con la elasticidad de estas bandas estarás trabajando todo tu cuerpo, cada músculo, cada fibra corporal.
4 ejercicios con banda elástica que puedes hacer en casa
Las bandas elásticas para entrenar en casa son bastante útiles por cuando brindan diversas posibilidad , que no así otros métodos de entrenamiento que dependen del lugar, de un espacio concreto, por ejemplo, el gimnasio. Veamos algunos ejercicios con bandas elásticas a continuación; pero antes ve por tu colchoneta, tus bandas elásticas y presta mucha atención.
Sentadillas con banda elástica
Cualquier personas con el hábito de hacer ejercicios conoce en qué consisten las sentadillas, pero no siempre sabrá cómo hacerlas con bandas elásticas; acáte explicamos.
Hacer este tipo de entrenamiento con bandas elásticas no parece nada complicado, si ya eres un asiduo practicante; pero si es el caso, entonces, ponle un poco más de nivel usando bandas elásticas más resistentes y menos flexibles. Conseguirás trabajar como nunca antes los cuádriceps. Chequea el video y aprende.
Peso muerto con tiras elásticas
Bueno, si quieres trabajar desde tus glúteos hasta la zona de los isquiotibiales y más, agarra una buena banda elástica con buena resistencia y sigue la rutina que te presentaos en el siguiente video.
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Verás que conseguirás tonificar tu cuerpo en el corto plazo, y todo, desde la comodidad de sala o tu jardín.
Trabajando las pantorillas con bandas elásticas
Par atener unas pantorrillas o gemelos fuertes, tonificados y en forma debe usar bandas resistentes, poca flexibles, de modo que en cada repetición alcances a impactar en esta área de tu cuerpo. Lo puedes hacer en cualquier parte de tu casa, solo debes estar sentado en el piso con los pies bien estirados hacia adelante; y colocar en los pies, en las plantas de ambos, la bandas y hacer los movimientos que ves en el video. ¿Ves lo fácil que es hacer ejercicios con bandas elástica?
Ejercitando los pectorales
Tener pectorales definidos y fuertes es posibles con esta rutina que usa bandas elásticas. Siempre ten en cuenta que si quieres hacer un trabajo más denso, conseguir más de atrofia muscular, debes seleccionar un tipo de banda ideal para ello.
Hacer ejercicios con banda elástica para fortalecer el pecho es similar al uso de las mancuernas abiertas; es decir, como dar brazadas repetidas veces. Pero ve el siguiente video que te ayudará a trabajar con las bandas en esta rutina súper práctica y nada complicada de hacer; solo tienes que tener voluntad y un poco de perseverancia y en el mediano plazo estarás viendo resultados espectaculares en tu físico.
Fuente: Vitónica
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