Es fácil probar todo cuando parece la forma más fácil de perder peso rápidamente, desde modas hasta la muy sonada dieta de desintoxicación.

Claro que puedes perder algo de peso haciendo esto, pero es difícil mantenerlo después de que termine la dieta de desintoxicación, al menos si no lo abordas de la manera correcta.

El proceso comienza respondiendo algunas preguntas simples para determinar si una dieta de desintoxicación es adecuada para usted.

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11 Señales de que tu cuerpo necesita una dieta de desintoxicación de 3 días

¿Te sientes un poco lento? Tal vez es hora de considerar una desintoxicación. A medida que repase las siguientes preguntas, anote cuántas veces respondió que sí.

  1. Piel: ¿Está constantemente lidiando con acné, erupciones cutáneas, piel seca o sin brillo?
  2. Dolores de cabeza: ¿Suele tener dolores de cabeza o migrañas?
  3. Enfoque: ¿Le resulta difícil concentrarse y, a menudo, su mente divaga?
  4. Ojos: ¿Sientes constantemente que tienes los ojos hinchados?
  5. Memoria: ¿Tiene dificultades para recordar nombres o cosas en su lista de tareas pendientes?
  6. Fatiga: ¿Se despierta perezoso después de ocho horas o más de sueño?
  7. Agua: ¿Rara vez bebe agua durante el día o nunca bebe las 73 onzas de agua recomendadas por día?
  8. Gaseoso: ¿A menudo te sientes hinchado o incómodamente lleno?
  9. Estreñimiento: ¿Suele tener estreñimiento o diarrea?
  10. Peso: ¿Ha estado tratando de perder peso pero parece que no puede superar esa meseta o tiene problemas para mantener el peso?
  11. Inmunidad: ¿Parece que se está enfermando más que todos los que conoce?

¿Respondiste afirmativamente a alguna de las preguntas? Si es así, entonces podría ser por eso, entonces podría ser razón suficiente para darle un descanso a tu cuerpo y probar una dieta de desintoxicación.

¿Qué es una dieta de desintoxicación de 3 días?

La dieta de desintoxicación de 3 días es un plan de alimentación a corto plazo que se enfoca en comer alimentos integrales para ayudar a su cuerpo a desintoxicarse. Por lo general, incluye frutas, verduras, granos integrales, frijoles, nueces y semillas. Beber mucha agua y tés de hierbas también es importante, ya que ayuda a eliminar las toxinas.

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¿Cómo funcionan las dietas desintoxicantes?

Una dieta de desintoxicación funciona ayudando al cuerpo a deshacerse de las toxinas no deseadas. Comer alimentos integrales saludables y mantener su cuerpo bien hidratado durante todo el día ayudará a fortalecer su sistema metabólico y limpiar su cuerpo de sustancias químicas, metales, grasas y conservantes no deseados.

¿Es bueno hacer una desintoxicación de 3 días?

Sí, una desintoxicación de 3 días puede beneficiar su salud, ya que elimina las toxinas del cuerpo y lo repone con nutrientes esenciales. Las desintoxicaciones de corta duración de 3 días son más fáciles de seguir y ofrecen los mismos beneficios que las limpiezas más largas. Sin embargo, cualquier dieta de desintoxicación debe ser aprobada previamente por su médico.

Beneficios para la salud de una dieta de desintoxicación

  • Obtiene mas energia
  • Duerme mejor
  • Menos cambios de humor
  • Mente más clara
  • Menos infecciones
  • Reduce la hinchazón y los dolores de estómago
  • Piel más limpia y sana
  • Se reducen los síntomas de alergia
  • Menos inflamación

Fuente: mejorconsalud

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