La esperanza de vida siempre ha sido una preocupación para los países porque se considera que esta relacionado con las condiciones del contexto. En la medida en que mejoran los sistemas de salud y economía de un país, el promedio de vida de los ciudadanos mejora.
La doctora Maryori Gómez, ginecobstetra venezolana señala que en el país ha aumentado la esperanza de vida para las mujeres. Actualmente, se alcanza la edad de 78,2 años pero es importante preguntarse ¿en qué condiciones?
Dado que a los 48 años comienzan lo síntomas de la menopausia las mujeres comienzan a separarse de la vida laboral y a disminuir su proactividad. Sin embargo, aún es posible conseguir un estilo de vida armónico con ciertas medidas.
La menopausia y sus efectos
Se cree que la menopausia con todos sus malestares puede ser un motivo de separación de la vida labora, incluso de renuncia a ciertas actividades que antes generaban satisfacción.
Como señala la doctora Maryorie
Todo se trata de tomar conciencia del estilo de vida para ayudar al cuerpo
Se debe considerar que la pérdida de hormonas inevitablemente afectará la calidad de vida, en algunos casos si no se toma conciencia podrían derivarse en enfermedades coronarias, de tiroides o deterioro cognitivo como el Alzheimer.
30 años más de vida pueden ser una oportunidad
Muchas mujeres tienden a descuidarse o renunciar a sus actividades cotidianas cuando llega la menopausia. Como señala la ginecobstetra Maryori Gómez la menopausia no es el fin de las oportunidades de vida para la mujer, por el contrario, son 30 años más para ser aprovechados.
Todo comienza con un cambio en el estilo de vida, la alimentación balanceada, el ejercicio y la calidad del sueño son fundamentales en esta etapa. Incluso, la doctora advierte la importancia de conocer al cuerpo y escucharlo para saber tomar conciencia del estilo de vida.
Otras recomendaciones que señala la experta son los suplementos vitamínicos para contrarrestar los efectos de la pérdida de hormonas y reforzar el sistema inmunológico.
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Longevidad saludable
Dado que a esperanza de vida aumentó para las mujeres venezolanas se aspira a que las condiciones de salud sean las mejores. Una longevidad saludable consiste en estar equilibrado física y mentalmente.
Si bien es cierto que los sistemas de salud y economía de los países varían existen medidas que podemos tomar desde nuestros hogares, estas tienen que ver con el ejercicio, la alimentación, la práctica de actividades recreativas que garanticen la diferencia en la lucidez y salud que se pueda alcanzar en los últimos 30 años.
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