La sensación de ser Impostor/a… ¿Alguna vez has pensado que tus logros y éxitos son productos del azar, que no ha sido directamente proporcional a tus habilidades, dones, aptitudes y esfuerzos?
¡¡¡Cuidado!!! puede ser una alerta del Síndrome del Impostor/a.
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¿A que nos referimos?
Hablamos de un síndrome también conocido como “fenómeno del impostor” que, aunque no tiene identidad clínica, no se encuentra formalmente en manuales de psicología, se le ha dado mucha atención e investigación a partir del año 1978, cuando dos psicólogas estadounidenses llamadas Pauline Clance y Susanne Imes realizaron un estudio con un grupo de mujeres exitosas, y obtuvieron interesantes conclusiones que las llevo a escribir un ensayo sobre el mismo.
El síndrome del impostor nos desconecta de nuestros propósitos, dones e intenta convencernos que somos incapaces. Nos lleva a tener exceso de juicio hacia nosotros mismos, dificultando la internalización de nuestros logros y asumimos el éxito como producto de la suerte o una falsa impresión de los otros. Curiosamente las mujeres son más propensas a sufrirlo, sin tener ninguna relación con factores biológicos, sino se acerca más a sus historias familiares. Su aparición es más común de lo que podemos pensar imaginar. Se le ha relacionado con el Pesimismo Defensivo (PD) y repercute negativamente en el ámbito laboral de quien lo padece.
Produce miedo a defraudar a los demás, lo que lleva a la auto-exigencia, trabajar más… estudiar más…y asumir roles que no corresponden. Emerge un temor permanente que el mundo se ponga de cabeza y se vive condicionado por esta razón. Esa falta de seguridad en si mismos puede causar mucha ansiedad y cuando esta persiste podría llegar la temida depresión.
“Mujeres como La Madre Teresa de Calcuta y la ex-primera dama Michelle Obama han confesado haberlo padecido”
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¿Cuáles son las causas de la sensación de ser Impostor/a?
Las causas se le asocia principalmente a las dinámicas familiares durante la crianza y se ha dividido en dos grupos:
1. Niños con algún hermano o allegado muy destacado, lo que causa que se diluya la capacidad propia.
2. Niños elevados por padres o tutores a niveles superiores. Se les ha etiquetado con niveles de perfección.
¿Cómo podemos superarlo la sensación de ser Impostor/a?
1.Reconocerlo
Identificar en nosotros este trastorno emocional que puede llegar a paralizarnos.
2.Cuidemos el dialogo interno
Cuidar como alimentamos la mente, que tipo de mensajes nos trasmitimos a diario, para corregirlos, si fuese el caso.
3. Auto-análisis
Apelando a nuestra conciencia y analizando como hemos logrado nuestras más ansiadas metas.
4. Celebrar los logros
Tener claro, en papel y detallado las pequeñas batallas que vamos conquistando. Teniendo presente los talentos y los esfuerzos reafirmaremos nuestra auto-confianza.
5. Buscar Ayuda
Sentirse acompañado es importante, no dudar en buscar ayuda profesional para superar este trastorno, si se confirma su presencia.
“Siete de cada diez personas con logros evidentes lo han experimentado alguna vez”
Recuerda siempre ofrecer el máximo que hay en ti, salir a la Luz y Brillar
Ana Correa Ruiz
Coach
Miembro 08262 IAOTH International Association Of Therapist
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