Orangetheory Fitness es una cadena de gimnasios boutique que ofrece clases de entrenamiento grupal de alta intensidad. Las clases, que duran una hora, combinan ejercicios cardiovasculares con entrenamiento de fuerza para proporcionar un entrenamiento completo y efectivo.
¿Cómo funciona?
Las clases de Orangetheory Fitness se basan en el concepto de entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT). En este tipo de entrenamiento, los participantes alternan entre períodos de ejercicio de alta intensidad y períodos de descanso. Esto permite quemar más calorías y aumentar la resistencia cardiovascular en un corto período de tiempo.
¿Qué beneficios ofrece?
- Pérdida de peso: Las clases de Orangetheory Fitness pueden ayudarte a quemar hasta 500 calorías por sesión.
- Mejora de la resistencia cardiovascular: El entrenamiento HIIT ayuda a mejorar tu capacidad aeróbica y tu resistencia.
- Aumento de la fuerza muscular: El entrenamiento de fuerza te ayuda a desarrollar músculo, lo que a su vez te ayuda a quemar más calorías en reposo.
- Mejora del estado de ánimo: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés.
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¿Qué hace que sea diferente?
Una de las cosas que hace que Orangetheory Fitness sea diferente de otros programas de entrenamiento grupal es el uso de monitores de frecuencia cardíaca. Los participantes llevan monitores de frecuencia cardíaca durante las clases, que les permiten ver su zona de frecuencia cardíaca en tiempo real.
Esto les ayuda a asegurarse de que están trabajando lo suficientemente duro para obtener los mejores resultados.
Otra cosa que hace que sea diferente es el ambiente motivador. Las clases son pequeñas y están dirigidas por entrenadores experimentados que te animarán a dar lo mejor de ti.
¿Es adecuado para mí?
Orangetheory Fitness es una gran opción para personas que buscan un entrenamiento desafiante y efectivo. Las clases son adecuadas para personas de todos los niveles de condición física, ya que los entrenadores pueden modificar los ejercicios para adaptarse a tu nivel.
¿Cómo puedo empezar?
La mayoría de los estudios de Orangetheory Fitness ofrecen una clase introductoria gratuita. Puedes encontrar un estudio cerca de ti en el sitio web de su estudio.
Orangetheory Fitness es una excelente manera de ponerte en forma y mejorar tu salud en general. Si estás buscando un entrenamiento desafiante y motivador, Orangetheory Fitness es una gran opción.
Fuente: glamour
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30 años. Actualmente tesista de la Licenciatura en Física, mención Física Médica. 9no semestre aprobado. Redactor en mis tiempos libres. ¡Me gusta aprender e innovar en todo! Amante del cine y buen café.
