Si eres una persona activa, con una rutina de ejercicios diaria, debes conocer los beneficios de la proteína citrulina. Y es que los ejercicios de alta intensidad tienen un efecto importante en nuestro cuerpo. Pero en especial en nuestro músculos. Lo que amerita que contemplemos proteínas como estas que nos ayuden a tener un desempeño óptimo.
En el presente post te enterarás en qué consiste esta proteína, cómo actúa en el organismo y por qué muchas personas creen que es una alternativa excelente a tomar en cuenta.
¿Qué es la proteína citrulina?
El curioso nombre de esta proteína tiene tu etimología en el latín y significa, literalmente sandía. A rasgos generales, la citrulina es un tipo de aminoácido no esencial. Y su función básica es intervenir en el ciclo de la urea. Una vez que la citrulina se forma, continúa su proceso hasta dar origen a arginina y urea, respectivamente.
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Lo que es importante aquí, es que sepas es que estos ciclos son beneficiosos. Pues, la citrulina malato hace posible que tu organismo pueda eliminar las moléculas de nitrógenos y demás desechos que se alojan en tu organismo. Como ejemplo de estos compuestos nitrogenados tenemos el amoniaco.
Es por esto y más, que este aminoácido no esencial ha pasado a ser un importante coadyuvante de muchos deportistas y atletas de alto rendimiento. Pero también ha sido considerado optimizar el desempeño de los músculos sometidos a estas rutinas de ejercicios.
Beneficios de la citrulina en deportistas
- Dile adios a la fatiga
Los diferentes ensayos que se han hecho con la citrulina, en deportistas de alta competencia, parecen indicar que esta recuce el cansancio. Ya sabemos que, la sensación de fatiga es un enemigo de los deportistas que requieren un rendimiento muscular alto. La citrulina, pues, proporciona esa ayuda necesaria para culminar con éxito los entrenamientos.
- Deshazte del dolor
La recuperación del músculo es más rápido con citrulina. Así lo probaron los resultados hallado en un grupo de deportistas. Estos presentaban dolor muscular. Una vez que se les suministró la proteína, fueron capaces de recuperar rápidamente el ritmo de entrenamiento.
Otros beneficios de este aminoácido de este aminoácido especial es que mejora la presión sanguínea. Pero también, en el caso de los hombres, los problemas de disfunción eréctil. Asimismo la memoria, los problemas de inflamación e incluso nuestro sistema inmunitario.
¿Cómo se suministra la citrulina?
La proteína de citrulina no debe ser consumida en exceso o a la ligera. Por ello su consumo debe ser regulado, dosificado. En el caso de los deportistas de alto rendimiento, una cantidad de 6 gramos o 8 gramos es lo ideal. Así mismo, se recomienda que el suministro de la proteína se realice, al menos, con una hora de anticipación a la rutina de ejercicios. Cabe acotar, que no es necesario tomar las dosis junto con alimentos.
Fuente: Vitonica
