Practicar gyrotonic es beneficioso para nuestra salud, ya que funciona como una terapia rehabilitadora que combina elementos de la danza, la gimnasia deportiva, el tai chi y la natación.
Se presenta además como una forma efectiva de mantenerse en forma con resultados notables sin requerir un esfuerzo sobrecargado.
De lo poco mucho parece ser el lema de esta práctica física, que de seguro atraerá a aquellos que desean mejorar su estado físico sin comprometerse en un gimnasio tradicional o ejercicios extenuantes al aire libre.
Historia del gyrotonic
Se trata de una disciplina física que se apoya en elementos de la danza, la gimnasia deportiva, el tai chi y la natación, lo que lo convierte en un enfoque integral de ejercicio.
A pesar de que el nombre gyrotonic puede ser nuevo para algunos, las personas que comenzaron a practicar giratoniyc se remontan a finales de la década de 1970, con Juliu Horvath, un exbailarín del New York Opera Ballet y del Houston Ballet.
Fue él quien lo desarrolló después de una lesión grave que puso fin a su carrera. Utilizando su experiencia en danza, yoga (una práctica que había seguido desde su infancia) y natación (era nadador antes de convertirse en bailarín), Horvath creó lo que llamó inicialmente «yoga para bailarines», que posteriormente se convirtió en el método gyrotonic.
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¿Por qué practicar gyrotonic?
El gyrotonic se ha ido mejorando a lo largo del tiempo a medida que más personas se interesaban por esta forma de ejercicio. Ahora, se ha convertido en una disciplina popular, adoptada por celebridades de la música y el cine como Madonna y Uma Thurman, así como por atletas de élite como Tiger Woods y Shaquille O’Neal.
Los beneficios del gyrotonic son diversos:
- Fortalece los músculos y promueve la tonificación muscular.
- Trabaja con numerosas articulaciones, lo que ayuda a prevenir lesiones y mejora la flexibilidad y movilidad de estas articulaciones.
- Mejora la circulación sanguínea y la oxigenación en el cuerpo.
- Contribuye a mantener una buena postura y mejora el equilibrio y la coordinación neuromuscular.
- Aunque no es una forma de ejercicio aeróbico y no se centra en la pérdida de peso, la tonificación muscular puede dar como resultado una figura más esbelta.
- Además de los beneficios físicos, practicar gyrotonyc ayuda a reducir el estrés y la ansiedad a través de la incorporación de técnicas de respiración que fomentan la relajación.
Fuente: Webconsulta
