Nadie podría negar la importancia que significa tener los ojos sanos para tener una mayor calidad de vida. Sin embargo, no siempre podemos estar seguro de que nuestra salud ocular está bien o en camino de degenerarse.

Tener los ojos saludables requiere llevar una vida con ciertos hábitos, así como también contar con información específica, para, por ejemplo, prevenir enfermedades de la visión. En el presente post te daremos algunos tips para mantener la salud ocular.

Prácticos consejos para tener tus ojos sanos y prevenir enfermedades

Así es, para no sufrir de complicaciones oculares es necesario asumir un estilo de vida determinado y no esperar a que lleguen las enfermedades degenerativas de la vista, por ejemplo, para que te ocupes de la salud de tus ojos. Así que toma nota de estos útiles consejos para el cuidado de los ojos, por si los desconocías.

Pide cita con un oftalmólogo de confianza

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Seguro, como muchas personas, dirás que tienes una excelente visión y que no necesitas ir al oculista. Pero te sorprenderás si te digo que, muchas personas que así lo han creído, quedan atónitas cuando descubre que su visión ha disminuido, luego de ir al oftalmólogo.

El examen completo de vista, que implica la dilatación de la pupila permite conocer la salud de tus ojos, de tu visión, etcétera. Pues, aunque te agarre de sorpresa, enfermedades crónicas como la diabetes o la degeneración macular, que viene con la edad, no avisan sino hasta cuando los signos son evidentes. Y examen de la vista es la única herramienta que te salva de esto.

¿En qué consiste el examen de dilatación de la vista?

No es nada engorroso, por lo que no debes preocuparte. Es un examen práctico y efectivo de la vista que consiste en colocar gotas que dilatan la pupila, haciendo que llegue más luz de lo usual a su retina.

Cuando se dilatan la pupilas, el oftalmólogo puede chequear la zona, digamos, trasera del ojo, y así mismo, verificar si hay alguna lesión o anomalía en ellos, y ayudarte a preservar tus ojos sanos.

Investiga antecedentes familiares de problemas de visión

Como dijimos al comienzo de este post, para tener tus ojos sanos debes manejar información fidedigna. En este caso, información de tu historial familiar, es decir, investigar si ha habido casos de problemas de visión o enfermedades degenerativas, como el glaucoma, en tu familia.  

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Así sabrás si estas dentro del grupo de riesgo de padecer enfermedades oculares o no, pero sobre todo, concienciar de que debes cuidar la salud de tus ojos, más que nadie.  

Recuerda, la zanahoria es buena para la vista

Todos hemos escuchado alguna vez este enunciado de las zanahorias, más cuando éramos pequeño, ¿cierto? Y es que llevar una dieta saludable ayuda mantener tus ojos sanos.

Acompañar tus comidas con verduras. Hortalizas y vegetales  pero también frutas es súper recomendado por los oculistas para que tengan un visión saludable y no prevengas cualquier enfermedad ocular o degeneración de la visión.

Cuida  tus ojos con lentes protectores para los ojos

El sentido común nos tiene que decir que si nos damos un mal golpe en los ojos esto puede desmejorar la salud de los ojos. Por lo tanto, para mantener los ojos sanos es importante usar protectores de ojos, como los lentes especiales para hacer deportes o actividades de limpieza doméstica profunda.

En el mercado de artículos para el cuidado de los ojos existe una cantidad de lentes protectores y todos de gran calidad, que cumplen lo que prometen.

Cuídate de las pantallas

Hablamos al inicio de esta nota que para tener una salud ocular óptima las personas tiene que cambiar sus hábitos de vida, o sea, más que aprender, de aprender, muchas veces.  

Hoy en día las pantallas de los dispositivos como los de los smartphones,  las tabletas, computadoras, etcétera, nos hipnotizan, y pasamos horas con la vista fijas en estas pantallas de plasmas. Donde la más de las veces no hay buena iluminación haciendo nuestra vista se esfuerce, luego se irrite y con el tiempo disminuya.

Entonces, si quiere mantener tus ojos sanos lo primero que debes hacer es no sucumbir a la tentación de pasar horas frente al teléfono, más en horas nocturnas donde el daño a la salud de la vista es mayor.  

Fuente: Nei.Nih