por Francis Lugo | Nov 26, 2025 | Fitness
¿Buscas una rutina de ejercicio efectiva, intensa y que consuma poco tiempo? El método Tabata ofrece la solución perfecta. Este tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) utiliza ciclos cortos de esfuerzo máximo seguidos de breves descansos....
por Francis Lugo | Nov 26, 2025 | Nutrición
Las frutas deshidratadas, como las ciruelas pasas, las uvas pasas y los dátiles, concentran todos los nutrientes de la fruta fresca en un formato pequeño y potente. El proceso de deshidratación elimina el agua, lo que intensifica su sabor dulce natural y sus...
por Francis Lugo | Nov 25, 2025 | Nutrición
La diabetes es una condición de salud que exige una gestión cuidadosa de los niveles de glucosa en la sangre. La dieta se convierte en la herramienta más poderosa para lograr este control. Elegir los alimentos adecuados no solo ayuda a mantener estable el azúcar, sino...
por Francis Lugo | Nov 25, 2025 | Bienestar
En nuestra cultura, a menudo asociamos que llorar es una señal de debilidad o la tristeza. Sin embargo, la psicología ofrece una perspectiva mucho más rica. Las personas que lloran con facilidad, ya sea por emoción, frustración o empatía, poseen a menudo una serie de...
por Francis Lugo | Nov 24, 2025 | Bienestar
Buscar las llaves que tenías en la mano o no recordar el motivo por el que fuiste a otra habitación son pequeños despistes cotidianos. Aunque a veces no les damos importancia, indican una realidad: la memoria necesita un entrenamiento constante, similar al que...
