por Franco Viloria | Dic 23, 2025 | Nutrición
Cuando encadenamos varios días de comidas copiosas, es normal sentir el cuerpo pesado, la piel más apagada y una molesta sensación de hinchazón. A menudo pensamos que la solución es dejar de comer, pero el primer paso para resetear el organismo es mucho más sencillo y...
por Franco Viloria | Dic 22, 2025 | Salud
Seguro te ha pasado: una cena con amigos o un almuerzo familiar delicioso, pero terminas con esa sensación de pesadez que no te deja ni moverte. Antes de recurrir a cualquier otra cosa, mira hacia la frutera… La piña no solo es rica y refrescante, sino que es...
por Franco Viloria | Dic 20, 2025 | Salud
El hilo invisible: entendiendo la inflamación sistémica de bajo grado La inflamación no es siempre una respuesta visible como el hinchazón de un golpe. Existe un fenómeno más silencioso y persistente conocido como inflamación sistémica de bajo grado. Como explica el...
por Franco Viloria | Dic 20, 2025 | Bienestar
De la reacción a la respuesta: el arte de recuperar el control Seguro te ha pasado: alguien dice algo que te molesta y, antes de que puedas pensarlo, ya soltaste un comentario cortante o tomaste una decisión impulsiva de la que te arrepientes cinco minutos después....
por Franco Viloria | Dic 19, 2025 | Fitness
El envejecimiento biológico está intrínsecamente ligado a la sarcopenia, que es la pérdida progresiva de masa y potencia muscular. Sin embargo, la ciencia del ejercicio ha demostrado que este proceso no es inevitable El entrenamiento de resistencia progresiva (ERP) se...
