por Francis Lugo | Dic 27, 2025 | Bienestar
Tú sabes que cuidar el cuerpo es fundamental para vivir bien, pero a menudo olvidas que tu mente necesita la misma atención y disciplina. El ritmo de vida actual puede saturar tus pensamientos y agotar tu energía emocional si no estableces límites claros y priorizas...
por Franco Viloria | Dic 26, 2025 | Bienestar
Una guía de bienestar para el año nuevo Propósitos de salud | Imagen superior de Andrea Piacquadio en Pexels El inicio de un ciclo anual representa una oportunidad para reevaluar los hábitos cotidianos. La salud no debe entenderse únicamente como la ausencia de...
por Dioni Sandoval | Dic 22, 2025 | Bienestar
La imagen de la Navidad perfecta que nos venden los anuncios (mesas infinitas, regalos costosos y una alegría inagotable) suele distar mucho de la realidad. Para muchas personas, esta época trae consigo estrés financiero, fatiga social o melancolía. Si te sientes...
por Franco Viloria | Dic 20, 2025 | Bienestar
De la reacción a la respuesta: el arte de recuperar el control Seguro te ha pasado: alguien dice algo que te molesta y, antes de que puedas pensarlo, ya soltaste un comentario cortante o tomaste una decisión impulsiva de la que te arrepientes cinco minutos después....
por Dioni Sandoval | Dic 18, 2025 | Bienestar
En un mundo cada vez más acelerado, la ansiedad y el insomnio se han convertido en males comunes que, a menudo, se consideran problemas aislados de la salud mental o el sueño. Sin embargo, estas condiciones tienen un profundo y perjudicial impacto en la función de...
por Franco Viloria | Dic 18, 2025 | Bienestar
Prácticas como la atención plena (mindfulness) y la visualización de deseos no solo cambian la perspectiva mental, sino que alteran la respuesta biológica del organismo ante el estrés El poder de lo cotidiano | Foto de Maksim Goncharenok en Pexels A menudo se asume...
