por Dioni Sandoval | Ene 8, 2026 | Fitness
El Ashtanga Yoga no es simplemente una rutina de ejercicio; es un sistema de autotransformación que combina fuerza, flexibilidad y una disciplina mental rigurosa. Popularizado en el siglo XX por Sri K. Pattabhi Jois en Mysore, India, este estilo se diferencia de otras...
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por Francis Lugo | Ene 5, 2026 | Fitness
Mantener un cuerpo fuerte es esencial no solo para lucir bien, sino para asegurar que tu organismo funcione correctamente en tu día a día. La fuerza muscular protege tus huesos, mejora tu postura y te brinda la energía necesaria para afrontar cualquier reto físico. Si...
por Francis Lugo | Dic 29, 2025 | Fitness
¿Quieres mejorar tu fuerza física y sentirte con más energía en tu día a día? Las sentadillas son, sin duda, uno de los ejercicios más completos y efectivos que puedes integrar en tu rutina para transformar tu condición física de forma integral. No importa si eres un...
por Francis Lugo | Dic 23, 2025 | Fitness
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por Franco Viloria | Dic 19, 2025 | Fitness
El envejecimiento biológico está intrínsecamente ligado a la sarcopenia, que es la pérdida progresiva de masa y potencia muscular. Sin embargo, la ciencia del ejercicio ha demostrado que este proceso no es inevitable El entrenamiento de resistencia progresiva (ERP) se...
