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Guía del atleta híbrido: la era de Hyrox, CrossFit y ATHX

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por Franco Viloria | Mar 24, 2026 | Fitness

Aunque comparten el objetivo de la funcionalidad, Hyrox, CrossFit y ATHX presentan metodologías distintas que se adaptan a diferentes perfiles de deportistas y objetivos estéticos En el panorama del fitness actual, la búsqueda del atleta híbrido -aquel que combina...
El poder de tus glúteos después de los 40: 6 ejercicios clave según Susana Pacheco

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por Dioni Sandoval | Mar 13, 2026 | Fitness

Cumplir los 40 años marca el inicio de una etapa vital donde la fuerza física deja de ser una cuestión puramente estética para convertirse en el pilar fundamental de la longevidad y la salud metabólica. Según la reconocida entrenadora holística Susana Pacheco, el...
Beneficios del Pilates: Fortalece tu cuerpo y mente con este método

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por Francis Lugo | Mar 12, 2026 | Fitness

El Pilates ha conquistado gimnasios y centros de rehabilitación por una razón poderosa: funciona. Esta disciplina combina el control mental con la precisión física para fortalecer los músculos internos y estabilizar la columna vertebral. A diferencia de otros...
El método Tabata bajo la lupa: beneficios y realidades según la investigación deportiva

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por Franco Viloria | Mar 10, 2026 | Fitness

El entrenamiento Tabata se ha convertido en una de las formas de ejercicio más populares para quienes buscan maximizar resultados en el menor tiempo posible. Este protocolo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) se basa en una estructura rígida de...
¿Entrenar por la mañana o por la tarde? La ciencia dicta la hora ideal

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por Francis Lugo | Mar 6, 2026 | Fitness

Decidir el momento adecuado para realizar actividad física genera constantes debates entre deportistas y aficionados al bienestar. Muchos prefieren activar el cuerpo al amanecer para empezar el día con energía, mientras otros esperan al final de la jornada para...
Movimiento terapéutico: por qué el ejercicio alivia el dolor

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por Franco Viloria | Mar 3, 2026 | Fitness

El ejercicio terapéutico diseñado para el cuello, la espalda y la zona lumbar actúa restaurando el equilibrio de las fuerzas que actúan sobre las vértebras. Así, reduce la presión intradiscal y mejora la calidad del tejido conectivo que estabiliza estas regiones...
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