por Francis Lugo | Oct 3, 2025 | Fitness
La pérdida involuntaria de orina durante el ejercicio, especialmente al correr, es un problema más común de lo que se discute. Aunque a menudo se asocia con el parto o la edad avanzada, afecta a muchas mujeres activas. Si has experimentado este escape, conocido como...
por Franco Viloria | Sep 30, 2025 | Fitness
El ejercicio físico es esencial para la salud, pero las barreras de tiempo, costo y desplazamiento a menudo dificultan la asistencia al gimnasio. La buena noticia es que se puede alcanzar una excelente forma física sin cruzar la puerta principal Fitness en casa |...
por Dioni Sandoval | Sep 29, 2025 | Fitness
Tener unos brazos definidos y fuertes no solo es una cuestión estética, sino también de funcionalidad. La tonificación adecuada de los músculos del brazo, que incluyen los bíceps (parte frontal), los tríceps (parte posterior) y los hombros (deltoides), ayuda a...
por Dioni Sandoval | Sep 19, 2025 | Bienestar, Fitness
La práctica de tomar una ducha con agua fría después de una intensa sesión de ejercicio ha ganado una popularidad considerable en el mundo del fitness y el deporte. Desde atletas de élite hasta aficionados, muchos defienden esta técnica como un método infalible para...
por Dioni Sandoval | Sep 18, 2025 | Fitness
La vida moderna a menudo nos exige pasar largas horas sentados, ya sea frente a un escritorio, en el coche o en el sofá. Esta inactividad prolongada no solo contribuye al sedentarismo, sino que también puede debilitar nuestra musculatura central, lo que se traduce en...
por Franco Viloria | Sep 16, 2025 | Fitness
El entrenamiento con el propio peso corporal, una disciplina a menudo llamada calistenia, es uno de los métodos de ejercicio más antiguos y eficientes. Se basa en el principio de utilizar la gravedad y la masa del cuerpo como resistencia para construir fuerza,...
