por Dioni Sandoval | Abr 18, 2024 | Fitness
En la búsqueda de un abdomen tonificado y fuerte, muchas personas encuentran en el pilates un aliado perfecto. Sin embargo, no siempre se dispone del tiempo o el ánimo para ir al gimnasio. Afortunadamente, existen ejercicios de pilates que puedes hacer directamente...
por Dioni Sandoval | Abr 16, 2024 | Fitness
La plancha es un ejercicio ampliamente recomendado por profesionales del fitness debido a sus múltiples beneficios para el cuerpo. En este artículo, exploraremos cómo practicar la plancha correctamente y los efectos positivos que tiene en nuestra salud. Foto...
por Dioni Sandoval | Abr 11, 2024 | Fitness
Los giros rusos son un ejercicio popular entre atletas y entusiastas del fitness que buscan fortalecer y definir su core, especialmente los músculos abdominales. Este ejercicio no solo ayuda a esculpir la cintura, sino que también mejora la estabilidad y la fuerza del...
por Dioni Sandoval | Abr 9, 2024 | Bienestar, Fitness
El sueño es un pilar fundamental de la salud, tan importante como la dieta y el ejercicio. Sin embargo, en la sociedad moderna, muchas personas luchan por conseguir un descanso adecuado. Aquí es donde entra en juego la actividad física, que puede ser una herramienta...
por Dioni Sandoval | Abr 8, 2024 | Fitness
El verano trae consigo altas temperaturas y un sol abrasador. Si eres un entusiasta del ejercicio, es importante tomar precauciones adicionales para mantener tu salud y seguridad mientras te mantienes activo bajo el calor. A continuación, te presentamos algunas...
por marialauragarcia | Abr 4, 2024 | Fitness
En la última década ha crecido exponencialmente el número de personas que se inscriben a carreras de fondo. Sin embargo, la mayoría de estas personas -especialmente las más novatas- se encuentran pronto con su primera lesión Entrenamiento de core – Imagen...
