por Dioni Sandoval | Oct 27, 2025 | Fitness
Durante mucho tiempo, el dolor de rodilla, a menudo causado por la osteoartritis (artrosis), se abordó con la creencia de que el reposo era la mejor cura. Sin embargo, las investigaciones recientes en el campo de la reumatología y la fisioterapia han dado un vuelco a...
por Franco Viloria | Oct 21, 2025 | Fitness
Durante mucho tiempo, la recomendación para quienes la padecían era el reposo. Sin embargo, la evidencia científica actual ha desmentido esta creencia, demostrando que la actividad física regular y adaptada es no solo segura, sino fundamental para el manejo de la AR,...
por Dioni Sandoval | Oct 20, 2025 | Fitness
La búsqueda de una cintura más definida y un abdomen tonificado no requiere equipos sofisticados ni costosos. Un simple palo de escoba o bastón puede convertirse en tu mejor aliado para trabajar los músculos del core (núcleo), especialmente los oblicuos, que son clave...
por Francis Lugo | Oct 20, 2025 | Fitness
Con el Maratón CAF en el horizonte, si buscas unirte al mundo del running, o si ya tienes experiencia y apuntas a los 21K o 42K, la planificación es el reto más grande. El entrenamiento que se inicia ahora no solo te prepara para cruzar la meta, sino para llegar de la...
por Francis Lugo | Oct 15, 2025 | Fitness
La diabetes mellitus es una enfermedad crónica que afecta la forma en que el cuerpo procesa el azúcar en la sangre (glucosa). Si bien el manejo de la dieta y la medicación son cruciales, el ejercicio físico emerge como una herramienta poderosa y asequible para mejorar...
por Franco Viloria | Oct 14, 2025 | Fitness
La flexibilidad es la capacidad de los músculos y las articulaciones para moverse a través de su máximo rango de movimiento sin restricción ni dolor. Mantenerla o mejorarla con ejercicios regulares, principalmente los estiramientos, es una inversión en la salud a...
