por Francis Lugo | Dic 19, 2025 | Fitness
La postura del guerrero, conocida en sánscrito como Virabhadrasana, destaca como una de las secuencias más emblemáticas y poderosas dentro del yoga. A diferencia de otras posturas que buscan la relajación total, el guerrero evoca fuerza, estabilidad y una...
por Franco Viloria | Dic 16, 2025 | Fitness
La espalda es el centro de soporte del cuerpo, y su estabilidad impacta directamente en casi todos los movimientos que realizamos Fortalecer los músculos de la espalda es fundamental no solo para prevenir el dolor lumbar crónico (una dolencia muy común), sino también...
por Dioni Sandoval | Dic 15, 2025 | Fitness
Saltar la cuerda no es solo un juego de niños o una actividad de calentamiento para los boxeadores; es un ejercicio cardiovascular de alta intensidad (HIIT) de primer nivel. Un entrenamiento de 10 minutos con la cuerda puede ser tan efectivo, o incluso más, que correr...
por Francis Lugo | Dic 15, 2025 | Fitness
La preparación para una carrera de fondo, como el Maratón CAF 2026, exige mucho más que simplemente acumular kilómetros en el asfalto. Esta disciplina representa un reto extremo para los sistemas cardiovascular, metabólico y osteomuscular del corredor. Por esta razón,...
por Dioni Sandoval | Dic 12, 2025 | Fitness
En el mundo del fitness y el bienestar, la edad es a menudo vista como el factor determinante de la intensidad, el tipo y la frecuencia de nuestro entrenamiento. Sin embargo, surge una reflexión fascinante: ¿deberíamos basar nuestra rutina de ejercicios únicamente en...
por Franco Viloria | Dic 12, 2025 | Fitness
Definición, Beneficios Esenciales y Guía Práctica para Principiantes El Entrenamiento de Fuerza (también conocido como entrenamiento de resistencia o entrenamiento con pesas) es una forma de actividad física especializada diseñada para mejorar la aptitud muscular...
