por Francis Lugo | Ene 13, 2025 | Fitness
¿Quieres lucir unos glúteos firmes y tonificados sin salir de casa? Con esta rutina de Pilates para principiantes, podrás fortalecer tus músculos y mejorar tu postura en tan solo 15 minutos al día. ¡Es la forma más cómoda y efectiva de cuidar de tu cuerpo! El Pilates,...
por Dioni Sandoval | Ene 9, 2025 | Fitness
Nuevo año, nuevos propósitos. Si entre tus metas está el ponerte en forma y llevar una vida más saludable, ¡este artículo es para ti! Aquí te presentaremos una rutina de gimnasio básica y efectiva para principiantes, diseñada para ayudarte a comenzar tu viaje fitness...
por Dioni Sandoval | Ene 6, 2025 | Fitness
¿Sientes mariposas en el estómago cada vez que piensas en pisar un gimnasio? No estás solo. El miedo a lo desconocido, a ser juzgado o a no saber qué hacer son emociones comunes que a menudo nos impiden alcanzar nuestros objetivos de fitness. Pero no te preocupes,...
por Francis Lugo | Ene 4, 2025 | Fitness
El hack squat es el ejercicio que necesitas para tener esas piernas tonificadas que buscas. Esta máquina de entrenamiento de fuerza, cada vez más popular en los gimnasios, te permite trabajar tus cuádriceps, glúteos y isquiotibiales de forma aislada y segura. Es un...
por Dioni Sandoval | Ene 3, 2025 | Fitness
El inicio de un nuevo año suele venir acompañado de propósitos de cambio y mejora personal, y uno de los más comunes es retomar la rutina de ejercicio. Si tienes pensado volver al gimnasio en enero de 2025, ¡estás en el lugar correcto! Aquí te presentamos algunos...
por Francis Lugo | Ene 3, 2025 | Fitness
¿Te sientes estancado en tus entrenamientos y quieres darle un empujón a tus músculos? ¡El Método Wendler podría ser justo lo que necesitas! Imagina un plan de entrenamiento como un videojuego: el Método Wendler es como pasar de nivel, haciéndote más fuerte y...
