por Dioni Sandoval | Ago 16, 2024 | Fitness
La hipertrofia muscular, es decir, el aumento del tamaño de los músculos, es un objetivo común para muchos entusiastas del fitness. Sin embargo, alrededor de este tema circulan numerosos mitos que pueden desviar los esfuerzos de quienes buscan ganar masa muscular. En...
por Dioni Sandoval | Ago 15, 2024 | Fitness
A continuación, te presentamos una selección de ejercicios que puedes incorporar a tu rutina de entrenamiento para fortalecer tus pectorales y mejorar la apariencia de tu busto. Foto referencial – Imagen de Shishir Palsapure Ejercicios básicos Press de banca:...
por Dioni Sandoval | Ago 14, 2024 | Fitness
La flacidez, esa pérdida de firmeza y elasticidad en la piel, es una preocupación común a medida que envejecemos. Sin embargo, existen diversas estrategias que podemos implementar para combatirla y recuperar un aspecto más joven y tonificado. Foto referencial –...
por Dioni Sandoval | Ago 13, 2024 | Fitness
La máquina hack squat se ha convertido en un elemento básico en muchos gimnasios, ofreciendo una forma efectiva y segura de trabajar los músculos de las piernas. Si buscas tonificar y fortalecer tus cuádriceps, glúteos y hasta isquiotibiales, esta máquina es una...
por Dioni Sandoval | Ago 12, 2024 | Fitness
El Pilates, una disciplina física que combina movimientos controlados con respiración profunda, ha ganado una gran popularidad en los últimos años. Pero ¿qué hay detrás de esta tendencia? La ciencia ha desvelado una serie de beneficios que convierten al Pilates en una...
por Dioni Sandoval | Ago 2, 2024 | Fitness
En general, las aperturas de pecho son un ejercicio fundamental en cualquier rutina de entrenamiento para desarrollar unos pectorales fuertes y definidos. Este movimiento, que consiste en separar los brazos lateralmente mientras sostienes una carga, permite trabajar...
