por Francis Lugo | Dic 11, 2025 | Fitness
Si eres una persona activa o atleta, sabes que la constancia es crucial para alcanzar tus metas. Sin embargo, existe un factor que a menudo se subestima: el descanso deportivo planificado. No hablamos de saltarse un día de entrenamiento, sino de un periodo de...
por Franco Viloria | Dic 9, 2025 | Fitness
La Estrategia que Combate el Sedentarismo y Mejora tu Energía El concepto de «Snacks de Ejercicio» (o Exercise Snacks) se refiere a la práctica de incorporar pequeñas ráfagas de actividad física de alta intensidad o de movimiento funcional varias veces a lo largo del...
por Dioni Sandoval | Dic 8, 2025 | Fitness
La migraña es más que un simple dolor de cabeza; es una enfermedad neurológica debilitante que afecta la calidad de vida de millones de personas. Si bien el tratamiento médico es fundamental, las terapias complementarias han demostrado ser altamente efectivas para...
por Franco Viloria | Dic 2, 2025 | Fitness
Resurgimiento de un entrenamiento ancestral para lograr unos hombros fuertes y móviles Las Clubbells (también conocidas como Pesas Persas o Meel en su origen iraní) son una herramienta de entrenamiento que ha resurgido con fuerza en el mundo del fitness moderno....
por Francis Lugo | Nov 26, 2025 | Fitness
¿Buscas una rutina de ejercicio efectiva, intensa y que consuma poco tiempo? El método Tabata ofrece la solución perfecta. Este tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) utiliza ciclos cortos de esfuerzo máximo seguidos de breves descansos....
por Franco Viloria | Nov 25, 2025 | Fitness
Desentrañando el Secreto de un Tronco Fuerte y Funcional El término CORE se ha vuelto omnipresente en el mundo del fitness y la salud, pero ¿sabes realmente qué es, qué músculos lo conforman y, lo más importante, cómo debemos entrenarlo para maximizar sus beneficios?...
