por Francis Lugo | Ago 8, 2025 | Fitness
Si buscas mejorar tu rendimiento deportivo, tonificar tus piernas o simplemente tener una base sólida para tu cuerpo, no puedes descuidar los gemelos. Estos músculos, ubicados en la parte posterior de la pantorrilla, son fundamentales para la estabilidad, el...
por Franco Viloria | Ago 5, 2025 | Fitness
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por Francis Lugo | Ago 4, 2025 | Fitness
Empezar a hacer ejercicio es un paso importante para mejorar tu salud, pero a menudo los principiantes cometen errores que pueden llevar a lesiones y al abandono prematuro. La biomecánica es el estudio del movimiento y te ofrece las herramientas para entender cómo tu...
por Dioni Sandoval | Ago 1, 2025 | Fitness
¿Estás listo para comenzar tu viaje de entrenamiento con pesas? Si eres principiante, el gimnasio puede parecer un lugar intimidante. Pero no te preocupes, el entrenamiento de fuerza es una de las mejores maneras de tonificar el cuerpo, aumentar la masa muscular magra...
por Dioni Sandoval | Jul 30, 2025 | Fitness
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por Francis Lugo | Jul 30, 2025 | Fitness
El peso en la balanza ha sido durante mucho tiempo el único indicador de salud que la mayoría de nosotros considerábamos. Sin embargo, esta cifra puede ser engañosa y no reflejar con precisión tu composición corporal real, es decir, la proporción de músculo, grasa y...
