El yoga es una práctica milenaria que tiene como objetivo armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu. Sin embargo, dentro del yoga existen diferentes estilos y métodos que se adaptan a las necesidades y preferencias de cada persona. Uno de ellos es el Navakarana yoga, un sistema innovador y revolucionario que combina la ciencia del movimiento, el sonido, la respiración y la filosofía para lograr una transformación integral.
El término Navakarana proviene del sánscrito y significa «nuevos movimientos», «nueve movimientos» o «transformación continua». Fue creado por el maestro Darío Calvaruso, quien se inspiró en textos antiguos del Himalaya que describen una forma de yoga basada en la danza y el ritmo.
En qué consiste
El Navakarana yoga se compone de 36 secuencias divididas en 12 series que el practicante aprende de memoria y ejecuta siguiendo el sonido de la voz y las palmas del profesor. Cada serie tiene una duración de entre 15 y 20 minutos y se adapta a las fases lunares, aumentando o disminuyendo la intensidad según el ciclo natural.
En qué se diferencia de los demás estilos de yoga
El Navakarana yoga se diferencia de otros tipos de yoga por varios aspectos. Uno de ellos es el uso del sonido como guía y herramienta de concentración. El profesor canta las instrucciones y el mantra más antiguo, So Ham, que significa «Yo soy eso» y representa la unión de todos los seres vivos. El sonido crea una atmósfera envolvente e hipnótica que ayuda al practicante a entrar en un estado de fluidez y conexión con su esencia.
Otro aspecto distintivo del Navakarana yoga es el concepto de karana, que son las posturas o movimientos que se realizan en cada secuencia. A diferencia de las asanas, que son estáticas y se mantienen durante varios segundos o minutos, las karanas son dinámicas y se realizan en un solo aliento.
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Las karanas tienen nombres de animales, plantas, dioses o elementos de la naturaleza y simbolizan las cualidades que se quieren desarrollar o expresar. Por ejemplo, hay karanas que representan la fuerza, la flexibilidad, la gracia, la alegría, la confianza o la creatividad.
El Navakarana yoga es un método de autotransformación que parte del cuerpo y llega a una capa más sutil, filosófica y espiritual. Al practicarlo, se logra una mayor conciencia de sí mismo, una mejor salud física y mental, una mayor capacidad de adaptación al cambio, una mayor expresión de la personalidad y una mayor armonía con el entorno.
El Navakarana yoga es una invitación a experimentar el yoga como un arte, una ciencia y una forma de vida.
Fuente: glamour
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