por Yasmin Olivar Martínez | Abr 5, 2025 | Fitness
A pesar de la creciente conciencia sobre la importancia de la actividad física, persisten creencias erróneas que pueden obstaculizar la adopción de hábitos saludables. Desde la falsa equivalencia entre sudoración y quema calórica, hasta la ilusión de la reducción de...
por Dioni Sandoval | Abr 4, 2025 | Fitness
El entrenamiento cardiovascular es fundamental para mejorar la resistencia física, quemar calorías y mantener un corazón saludable. Sin embargo, los ejercicios de alto impacto, como correr o saltar, pueden ser perjudiciales para las articulaciones, especialmente para...
por Dioni Sandoval | Abr 4, 2025 | Fitness
En el mundo del fitness, la búsqueda de la forma más eficiente de quemar grasa es constante. Dos métodos de entrenamiento populares que a menudo se comparan son el HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) y el LISS (estado estable de baja intensidad)....
por Franco Viloria | Abr 1, 2025 | Fitness
Iniciar un programa de entrenamiento de fuerza después de los 40 años, siendo mujer y sedentaria, requiere un enfoque cuidadoso y progresivo. La clave está en la paciencia y la consistencia, permitiendo que el cuerpo se adapte gradualmente a los nuevos desafíos...
por Franco Viloria | Mar 25, 2025 | Fitness
El entrenamiento de barré combina elementos del ballet clásico, pilates y yoga. Se realiza utilizando una barra de ballet como apoyo, lo que permite realizar ejercicios de alta intensidad y bajo impacto El barré | Imagen superior de Angelica Barbieri en Pixabay El...
por Dioni Sandoval | Mar 21, 2025 | Fitness
El Hot Pilates, una variante del Pilates tradicional realizada en una sala con calor, se ha convertido en una tendencia fitness popular por sus múltiples beneficios. Además de mejorar la flexibilidad y fortalecer el core, el Hot Pilates es una excelente opción para...
