por Dioni Sandoval | Ago 1, 2024 | Fitness
Los finishers son una herramienta cada vez más popular en el mundo del fitness. Se trata de una serie de ejercicios de alta intensidad, de corta duración, que se realizan al final de una sesión de entrenamiento con el objetivo de agotar al máximo un grupo muscular...
por Dioni Sandoval | Jul 30, 2024 | Fitness
Las pesas rusas, o kettlebells, son una herramienta de entrenamiento versátil y efectiva que puede usarse para mejorar la fuerza, la resistencia cardiovascular y la coordinación. Son relativamente económicas y compactas, lo que las hace ideales para entrenamientos en...
por Francis Lugo | Jul 25, 2024 | Fitness
La dieta keto o cetogénica ha ganado popularidad en los últimos años como una posible estrategia para mejorar la salud y el rendimiento deportivo. Sin embargo, existen controversias sobre sus beneficios y riesgos. En este artículo, analizaremos las conclusiones de los...
por Dioni Sandoval | Jul 23, 2024 | Fitness
Pasar de los 50 años no significa renunciar a la posibilidad de tener unos brazos fuertes y definidos. Si bien es cierto que el proceso de ganar músculo se vuelve un poco más lento con la edad, esto no significa que sea imposible. Con la combinación adecuada de...
por Francis Lugo | Jul 23, 2024 | Fitness
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por Dioni Sandoval | Jul 18, 2024 | Fitness
Los abdominales Jackknife, también conocidos como «navaja suiza» o «tijera», son un ejercicio compuesto que trabaja de forma integral el core, incluyendo el recto abdominal, los oblicuos, el psoas y los cuádriceps. Este ejercicio dinámico no solo fortalece la...
