por Francis Lugo | Sep 12, 2025 | Fitness
El ejercicio físico es un pilar fundamental para tu bienestar, no solo porque mejora tu figura y tu resistencia, sino también por sus profundos efectos en tu salud cerebral. Las endorfinas y la mejora en el flujo sanguíneo son beneficios conocidos, pero hay un actor...
por Dioni Sandoval | Sep 11, 2025 | Fitness, Nutrición
Cuando pensamos en nutrición deportiva, es común que se nos vengan a la mente alimentos como la proteína en polvo, los batidos energéticos y las barras de cereal. Sin embargo, un alimento milenario, conocido por su sabor y versatilidad, está ganando cada vez más...
por Francis Lugo | Sep 9, 2025 | Fitness
El ejercicio físico es un pilar esencial para la salud, pero su rol se vuelve particularmente delicado cuando se aborda en el contexto de la anorexia. A menudo, el entrenamiento excesivo se asocia con este trastorno, convirtiéndose en una herramienta para el control...
por Franco Viloria | Sep 9, 2025 | Fitness
Aunque pueda sonar contrario a lo que la intuición sugiere para un maratón, este método ha ganado popularidad por su capacidad de ayudar a los corredores a terminar la distancia, reducir el riesgo de lesiones y tener una recuperación más rápida El método Jeffing es...
por Francis Lugo | Sep 5, 2025 | Fitness
La tolerancia es más que aceptar las diferencias de los demás; es una habilidad fundamental que te permite navegar por el mundo con mayor armonía. Es una cualidad que influye directamente en la calidad de tus relaciones personales, familiares y laborales. Ser...
por Franco Viloria | Sep 2, 2025 | Fitness
Se trata de una técnica sencilla para fortalecer los músculos del suelo pélvico, la red de músculos que sostiene el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto Los ejercicios de Kegel fueron inventados por el ginecólogo estadounidense Arnold Henry Kegel en la...
