RUTINAS,
RECETAS Y
PRODUCTOS
VOLVER
ETOT: La revolución del entrenamiento en 6 minutos
¿Quién dijo que hacer ejercicio tenía que llevar horas? El mundo del fitness está en constante evolución, y una de las últimas tendencias que ha...
Zapatos deportivos: descubre cuales no sirven para el running (+ video)
Cuando busques zapatos para el running, es necesario revisarlos con un especialista en medicina deportiva. ¿Por qué? ¡Sigue leyendo!
Método 12-3-30: Camina hacia tu meta de peso
En la búsqueda constante de métodos efectivos para perder peso, el ejercicio físico se presenta como un pilar fundamental. Entre las diversas...
4 Ejercicios esenciales para tonificar tu cuerpo
La tonificación muscular es un objetivo común tanto para hombres como para mujeres. No solo mejora la apariencia física, sino que también aporta...
Fortalece tus tríceps en casa: 4 ejercicios para unos brazos tonificados
¿Quieres unos brazos tonificados y definidos sin necesidad de ir al gimnasio? ¡Es posible! Los tríceps, ese músculo posterior del brazo, son...
El entrenamiento híbrido: la clave para mejorar tu rendimiento físico
¿Buscas una forma efectiva de mejorar tu fuerza, resistencia y agilidad al mismo tiempo? El entrenamiento híbrido podría ser la respuesta que estás...
Cardio LISS: La clave para una quema de grasa eficiente y sostenible
En el mundo del fitness, existe una amplia variedad de entrenamientos diseñados para alcanzar diferentes objetivos, desde la construcción de músculo...
El mejor ejercicio para la longevidad: Un debate en movimiento
¿Existe un ejercicio milagroso que nos garantice una vida más larga y saludable? La respuesta, desafortunadamente, no es tan sencilla. Si bien la...
Mantén tus músculos fuertes con el paso de los años
La pérdida de masa muscular, conocida como sarcopenia, es un proceso natural del envejecimiento. Sin embargo, esto no significa que debamos...
El Yin Yoga y el Yoga Restaurativo: Tu refugio interior
En un mundo cada vez más acelerado, encontrar momentos de calma y restauración es esencial para nuestro bienestar. El Yin Yoga y el Yoga...
Desmontando mitos: La verdad sobre la hipertrofia muscular
La hipertrofia muscular, es decir, el aumento del tamaño de los músculos, es un objetivo común para muchos entusiastas del fitness. Sin embargo,...
Ejercicios para fortalecer los pectorales y mejorar la firmeza del busto
A continuación, te presentamos una selección de ejercicios que puedes incorporar a tu rutina de entrenamiento para fortalecer tus pectorales y...
Combatiendo la flacidez: Una guía completa
La flacidez, esa pérdida de firmeza y elasticidad en la piel, es una preocupación común a medida que envejecemos. Sin embargo, existen diversas...
Hack squat: La máquina que revoluciona tu entrenamiento de piernas
La máquina hack squat se ha convertido en un elemento básico en muchos gimnasios, ofreciendo una forma efectiva y segura de trabajar los músculos de...
Pilates: Más que una moda, una ciencia del bienestar
El Pilates, una disciplina física que combina movimientos controlados con respiración profunda, ha ganado una gran popularidad en los últimos años....
Aperturas de pecho: La clave para unos pectorales definidos
En general, las aperturas de pecho son un ejercicio fundamental en cualquier rutina de entrenamiento para desarrollar unos pectorales fuertes y...
Finishers: El toque final para optimizar tus entrenamientos
Los finishers son una herramienta cada vez más popular en el mundo del fitness. Se trata de una serie de ejercicios de alta intensidad, de corta...
Los 5 mejores ejercicios con pesas rusas para principiantes
Las pesas rusas, o kettlebells, son una herramienta de entrenamiento versátil y efectiva que puede usarse para mejorar la fuerza, la resistencia...