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Entrenamientos variados: la clave para no «estancarte» en el gimnasio
Para estar en forma, la clave está en una buena alimentación y en la variedad de los entrenamientos. No es saludable mantener una misma rutina, ya...
Ejercicios para hombros y escápulas para fortalecer el tren superior
Los ejercicios para hombros y escápulas se hacen para el fortalecimiento del tren superior, sobre todo para el conocido "manguito rotador". Resalta...
Estiramiento de piernas post-entrenamiento
El estiramiento de piernas, específicamente del músculo gemelo y del tendón de Aquiles, se hace para evitar la fascitis plantar y la tendinitis. Así...
Entrena cuidando al medio ambiente conociendo estos detalles
El respeto al medio ambiente no es una moda pasajera, mucho menos la ecología. Cada vez las personas son más conscientes de la huella que las...
Nutrición después de entrenar: qué comer para aumentar el rendimiento
Para tener un mayor beneficio luego de entrenar, debes incluir proteínas y carbohidratos a tus dietas; además de grasas para acelerar la...
Ejercicios para glúteos y piernas más fuertes
Los ejercicios para glúteos y piernas, fortalecen la musculatura lumbar. Así lo asegura el Fisioterapeuta, Ciro Quintero, al señalar que los...